Implementasi Implementation of the Physical Training Program for the Men's Tarung Derajat Sports Kediri District in 2023

Implementasi Program latihan Fisik cabang olahraga Tarung Derajat Kabupaten Kediri tahun 2023

Abstract

Olahraga tarung derajat merupakan olahraga beladiri yang dipertandingkan dalam Porprov Jawa Timur 2023. Oleh karena itu Tim Puslatkab Tarung Derajat kabupaten kediri mempersiapkan latihan untuk mendapatkan medali sebanyak-banyaknya. Dari latihannya, tim ini dibagi menjadi dua bentuk latihan yaitu latihan fisik dan latihan teknik. Latihan fisik haruslah memiliki program latihan yang tersusun dan terstruktur. Tujuannya untuk mengembangkan biomotor fisik yang dibutuhkan dalam tarung derajat. Latihan fisik dilatih dengan 3 kali dalam seminggu dengan pembagian latihan kekuatan, latihan daya tahan, dan latihan kecepatan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh program latihan fisik terhadap 7 komponen biomotor fisik yaitu fleksibility, kekuatan upper body, kekuatan core body, kekuatan lower body, kelincahan, power tungkai, dan daya tahan aerobik. Penelitian ini menggunakan jenis penelitian kuantitatif dengan metode penelitian eksperimen semu. Populasi penelitian ditujukan kepada Tim Puslatkab tarung Derajat Kabupaten kediri tahun 2023 dan sampel pada atlet putra tarung derajat yang berjumlah 10 orang. Hasil dari penelitian ini menunjukan rata-rata pretest-postest setiap tes biomotor fisik. Sit and reach dengan rata-rata pretest 26.6 cm sedangkan postest sebesar 27.4 cm. Push up 30 detik dengan rata-rata pretest 34 sedangkan postest sebesar 36. Sit up 30 detik dengan rata-rata pretest 36 sedangkan postest sebesar 39. Squat jump 30 detik dengan rata-rata pretest 43 sedangkan postest sebesar 46. Illinois agility test dengan rata-rata pretest 17.76 detik sedangkan postest sebesar 17.27 detik. Standing board jump dengan rata-rata pretest 1.9 m sedangkan postest sebesar 2.0 m. Bleep test dengan vo2max rata-rata pretest 37.76 sedangkan postest sebesar 40.71. Kesimpulan dari penelitian ini adalah atlet tarung derajat putra kabupaten kediri yang dipersiapkan untuk event Porprov Jawa Timur 2023 setelah diberikan program latihan fisik selama 6 minggu mengalami dampak terhadap peningkatan kondisi fisik khususnya tujuh item biomotor yang dilakukan tes pengukuran.