Program Pelayanan Masase sebagai Upaya Mengurangi Kelelahan Pasca Aktivitas Kebugaran Lari 1,6 KM

Abstract

Program pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk memberikan layanan pemulihan fisik melalui masase olahraga kepada peserta kegiatan kebugaran lari sejauh 1,6 KM. Kegiatan dilaksanakan dengan menyediakan tempat dan fasilitas masase, di mana peserta dapat menerima layanan sesuai dengan keluhan yang dirasakan setelah aktivitas lari. Subjek kegiatan adalah peserta lari yang secara sukarela mengikuti layanan masase. Metode pelaksanaan menggunakan pendekatan pelayanan langsung, dengan pemberian treatment masase selama kurang lebih 5–10 menit per peserta, difokuskan pada area otot yang mengalami nyeri, kekakuan, atau kelelahan. Hasil kegiatan menunjukkan bahwa mayoritas peserta mengalami keluhan pada otot ekstremitas bawah, terutama betis dan paha. Layanan masase yang diberikan mampu membantu mengurangi keluhan otot dan meningkatkan rasa rileks setelah aktivitas fisik. Evaluasi dan monitoring secara deskriptif menunjukkan respons positif dari peserta, tanpa ditemukannya efek samping yang signifikan. Kegiatan ini menghasilkan luaran berupa model layanan masase olahraga berbasis kebutuhan individu serta peningkatan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya pemulihan pasca olahraga. Program ini dinilai aplikatif dan berpotensi untuk dikembangkan pada kegiatan kebugaran masyarakat lainnya.