Pendampingan Pemulihan Fisik (Recovery) sebagai Upaya Mengurangi Kelelahan Pasca Gerak Jalan Mojokerto-Surabaya

Abstract

Abstrak: Tujuan utama dari program pengabdian msayarakat ini yaitu membantu mengurangi tingkat kelelahan fisik yang dialami peserta pasca gerak jalan serta meningkatkan pengetahuan peserta mengenai metode pemulihan fisik yang efektif dan aman. Metode pelaksanaan ini bersifat langsung, adaptif, dan berbasis kebutuhan individu serta subjek pada penelitian ini yaitu peserta gerak jalan Mojokerto-Suroboyo dan datang secara sukarela ke lokasi yang telah disediakan. Pelaksanaan layanan dilakukan secara fleksibel dengan treatment masase dilakukan secara individual dengan menyesuaikan kondisi dan kebutuhan masing-masing peserta dengan teknik effleurage, petrissage, dan friction. Hasil Kegiatan menunjukkan bahwa masase yang diberikan secara individual dan langsung di lokasi kegiatan mampu membantu mengurangi kelelahan otot, nyeri, serta meningkatkan rasa rileks pada peserta. Selain itu, kegiatan ini juga meningkatkan pemahaman peserta mengenai pentingnya pemulihan fisik melalui pendinginan, peregangan, rehidrasi, dan istirahat setelah aktivitas fisik. Berdasarkan hasil pelaksanaan kegiatan, dapat disimpulkan bahwa program pendampingan pemulihan fisik melalui metode masase olahraga merupakan salah satu bentuk intervensi yang efektif, aplikatif, dan bermanfaat dalam membantu pemulihan kondisi fisik peserta pada kegiatan olahraga massal.