PENERAPAN TEKNIK RELAKSASI UNTUK MENANGANI KECEMASAN MENGHADAPI UJIAN PADA SISWA

Abstract

Kecemasan terhadap ujian merupakan salah satu permasalahan yang patut diberikan perhatian yang lebih oleh pihak sekolah. Kecemasan tersebut kemungkinan besar akan mengganggu siswa dalam persiapan maupun pelaksanaan ujian. Contoh akibat dari munculnya kecemasan ini adalah hilangnya konsentrasi dan fokus, munculnya respon fisiologis yang maladaptif serta tidak stabilnya kondisi emosional pada siswa yang berakibat terganggunya proses persiapan dan pengerjaan ujian. Penerapan teknik yang sesuai untuk menangani kecemasan tersebut adalah hal penting yang harus dilakukan. Teknik relaksasi merupakan salah satu teknik yang dapat diterapkan untuk menangani kecemasan dalam menghadapi ujian. Penelitian ini ditujukan untuk mencari data atau informasi mengenai prosedur penerapan teknik relaksasi, jenis teknik relaksasi yang digunakan, keefektifan teknik relaksasi untuk menangani kecemasan siswa terhadap ujian. Penelitian ini menggunakan metode studi kepustakaan yang mana penulis melakukan analisis ataupun menelaah penelitian terdahulu mengenai teknik relaksasi yang diterapkan pada siswa yang memiliki kecemasan ujian. Setelah dilakukan analisis terhadap beberapa penelitian terdahulu, didapatkan hasil bahwa teknik relaksasi efektif dan mampu menurunkan tingkat kecemasan siswa terhadap ujian.
Kata Kunci: Teknik Relaksasi, Kecemasan, Ujian