PENGARUH SENAM FUN AEROBIC TEHADAP INDEKS MASSA TUBUH WANITA USIA 30-40 TAHUN(Studi pada member senam fun aerobic sanggar marsha surabaya)

Abstract

PENGARUH SENAM FUN AEROBIC TERHADAP INDEX MASSA TUBUH WANITA USIA 30-40 TAHUN
(Studi Pada Member Senam Fun Aerobic Sanggar Marsha Surabaya)
NAFIKAH WIDYAWATI, Noortje Anita Kumaat
S-1 Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Surabaya chuphicka@yahoo.co.id
ABSTRAK
Kurangnya aktivitas tubuh dan konsumsi makanan yang berlebihan membuat naiknya indeks massa tubuh, terutama kaum wanita yang berusia 30-40 tahun yang telah mengalami perubahan bentuk tubuh setelah melahirkan. Pada wanita usia 30 tahun lemak mudah menumpuk dan berat badan sulit turun. Pada usia 40 tahun Penurunan hormon estrogen dan progesteron saat menopause bisa menyebabkan berbagai permasalahan seperti lemak yang cepat menumpuk pada pinggul dan perut. Hal ini dapat dikurangi dengan melakukan senam fun aerobic. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh senam fun aerobic terhadap Indeks Massa Tubuh pada wanita usia 30-40 tahun yang menjadi anggota sanggar senam Marsha Surabaya. Penelitian ini menggunakan member senam fun aerobic wanita yang berusia 30-40 tahun. Subyek dari penelitian ini berjumlah 15 orang yang diambil dari 103 orang dengan teknik purpossive sampling. Pemberian treatmen dilakukan dengan frekuensi latihan 3 kali dalam seminggu durasi 55-65 menit selama 8 minggu. Data Indeks Massa Tubuh diperoleh dari pengukuran tinggi badan dan berat badan sebelum dan sesudah latihan. Dari hasil penelitian adalah ini rata-rata pre test indeks massa tubuh sebesar 26,5 dan rata-rata post test indeks massa tubuh sebesar 25,5. Uji normalitas pre test χ2 hitung 1,029 < 5,991 χ2 tabel(0,05;2), post test χ2 hitung 1,574 < 5,991 χ 2 tabel(0,05;2), maka data berdistribusi normal. t-hitung 2,935 > 2,145 t-tabel(0,05;14), karena thitung > ttabel maka dapat disimpulkan bahwa senam fun aerobic berpengaruh terhadap indeks massa tubuh wanita usia 30-40 tahun sanggar marsha surabaya dan mengalami penurunan indeks massa tubuh sebesar 6,06%.
Kata kunci : senam fun aerobic, indeks massa tubuh, wanita usia 30-40 tahun
ABSTRACT
Lack of body activity and over consumption of food make the rise of body mass indeks, expecially woman 30-40 years old who have experienced changes in body shape after giving birth. In woman 30-40 years old, fat easy pile up and weight loss is hard fall and at the age of 40 years decreased estrogen and progesteron when menopouse can cause of variety of problems. It’s can decreased with fun aerobic exercise. This study was to know the effect of fun aerobic exercise to body mass indeks at woman 30-40 years old who became of Marsha studio Surabaya. This study was using pra-experiment with one group pretest posttest design. The subject of this study were 15 persons whose taken from 103 people with purposive sampling technique. Sample in the research using puposive sampling as big as 15 student Treatments do with a frequency of 3 times a week exercise duration of 55-65 minutes for 8 weeks. Body mass indeks obtained from measurement of height and weight before and after exercise. From the result of this research the mean of pretest body mass indeks is (26,5), post test body mass indeks (25,5). The result of pretest normality test count 1,029 < 5,991 χ2 tables (0,05:2) and posttest normality test count 1,877< 5,991 χ2 tabel(0,05;2), so the data normal distributed. t-count 2,935 > 2,145 t-table(0,05;19),. Because tcount >ttable so Ho is rejected and Ha recaived, so that can be concluded if the fun aerobic exercise significant effect to the body mass indeks women 30-40 years old Marsha studio Surabaya and body mass indeks decreased as big as 6,06%.
keywords: fun aerobic exercise, body mass index, women aged 30-40 years