PENGARUH LATIHAN WEIGHT TRAINING DAN BODY WEIGHT TRAINING TERHADAP KEMAMPUAN SHOOTING BOLA BASKET

Abstract

Tembakan atau shooting dalam permainan bola basket merupakan salah satu teknik dasar yang selalu mendapat perhatian. Kemenangan dalam suatu pertandingan bola basket ditentukan oleh banyaknya bola yang dapat dimasukkan ke keranjang lawan. Berdasarkan akumulasi memasukkan bola ke keranjang lawan menentukan kemenangan dan kekalahan suatu regu.

Agar shooting selalu tepat pada sasaran, maka dibutuhkan latihan daya ledak atau power untuk meningkatkan kecepatan dalam melakukan shooting. Oleh karena itu latihan-latihan yang lain seperti weight training maupun body weight training sangat diperlukan pada ketepatan shooting. Peneliti ingin mengetahui pengaruh latihan weight training dan body weight training terhadap kemampuan shooting bola basket.

Penelitian yang dilakukan merupakan penelitian eksperimental dengan metode Quasi Experimen Design pendekatan dengan “(Pretest and Post-test Design” untuk melihat Pengaruh Latihan Weight Training dan Body Weight Training Terhadap Shooting Bola Basket . Dalam penelitian ini terdapat 2 kelompok A menggunakan lat Weight Training, B menggunakan Body Weight Training, dimana pemilihan kelompok tersebut menggunakan Ordinal pairing. Untuk Pretest dan Post-test menggunakan tes akurasi shooting bola basket.. Hasil penelitian menunjukan hasil dari perbandingan latihan weight training mengalami peningkatan sebesar 35% sedangkan pada latihan body weight training mengalami peningkatan sebesar 30%.

Kata Kunci : Weight Training, Body Weight Training, Shooting, Bola Basket.