HUBUNGAN INTENSITAS LATIHAN DENGAN IMUNITAS

Abstract

Penelitian ini dilakukan bertujuan untuk mendeskripsikan hubungan intensitas latihan dengan imunitas.
Penelitian ini merupakan studi literatur, yaitu menggunakan data sekunder yang didapatkan dengan cara
merangkum serta mereview beberapa artikel penelitian terkait hubungan intensitas latihan dengan
intensitas yang pernah dilakukan dengan tujuan untuk mendeskripsikan dan menginterpretasikan informasi
yang relevan. Artikel ilmiah yang diambil adalah artikel ilmiah pada periode publikasi tahun 2009-2020
artikel tersebut memiliki konsentrasi pembahasan pada intensitas latihan dan imunitas. Artikel dalam
penelitian ini dipilih dan disaring sehingga diperoleh 15 artikel yang kemudian ditelaah. Hasil studi
literature dapat ditarik kesimpulan bahwa latihan dengan intensitas ringan dan sedang dapat meningkatkan
imunitas, sedangkan latihan intensitas berat dapat menurunkan imunitas. Latihan intensitas ringan mampu
meningkatkan imunitas karena dapat mengaktifikan salah satu komponen kekebalan tubuh pada sirkulasi
darah. Latihan intensitas sedang menunjukkan hasil bahwa dapat berpengaruh terhadap peningkatan salah
satu komponen kekebalan tubuh agar tubuh tetap dalam keadaan normal dan juga dapat mengurangi resiko
berbagai suatu penyakit yang menyerang pada tubuh sedangkan latihan dengan intensitas berat/tinggi dapat
menurunkan peran sistem imun dalam melawan infeksi virus menjadi berkurang sehingga akan lebih
gampang mengalami infeksi
Kata Kunci: Intensitas latihan, imunitas