PENGARUH LATIHAN HAND DRILLS LATERAL QUICK HAND WALK DAN LATERAL WALKING PLANK WITH PUSH UP TERHADAP KEKUATAN OTOT LENGAN PADA SISWA EKSTRAKULIKULER SMP NEGERI 01 SENDURO LUMAJANG

Abstract

Kekuatan otot adalah kemampuan untuk meningkatkan tegangan untuk ditangkap dalam area lengan. Lateral Quick Hand Walk dan Lateral Walking Plank With Push Up  adalah  bentuk  latihan fisik untuk kekuatan otot lengan, Cuma belum ada hasil dari perbedaan dalam kedua latihan untuk kekuatan. Penelitian ini dimaksudkan untuk mengidentifikasi Latihan Hand Drills Lateral Quick Hand Walk Dan Lateral Walking Plank With Push Up Terhadap Kekuatan Otot Lengan Pada Siswa Ekstrakulikuler SMP Negeri 01 Senduro Lumajang. Penelitian yang digunakan yaitu metode eksperimen desain "dua kelompok desain sebelum dan sesudah pengujian". Hasil penelitian tersebut diketahui: (1) lateral quick hand walk dengan mean pretest 13.50, mean posttest 24.70. (2) lateral walking plank with push up dengan mean pretest 13.70, mean posttest 26.50. (3) dari hasil latihan lateral quick hand walk dan lateral walking plank with push up dengan selisih pretest 0.200, selisih posttest 1.800. Kesimpulannya, lateral quick hand walk dan lateral walking plank with push up berpengaruh signifikan terhadap kekuatan otot lengan, ada perbedaan signifikan dari kedua latihan tersebut dan lateral walking plank with push up lebih baik daripada lateral quick hand walk untuk meningkatkan kekuatan otot lengan.