Pengaruh Latihan Resistance Band 75lbs dan 45lbs Terhadap Power Otot Tungkai SMAN 1 Taman Sidoarjo

Abstract

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui Pengaruh latihan menggunakan resistance band 75lbs dan 45lbs terhadap power otot tungkai SMAN 1 Taman Sidoarjo. Mengetahui perbedaan pengaruh latihan mana yang lebih efektif dengan menggunakan resistance band 75lbs dan 45lbs dalam meningkatkan power otot tungkai SMAN 1 Taman Sidoarjo. Metode yang digunakan adalah metode eksperimen. Pengambilan sampel menggunakan metode teknik purposive sampling dengan jumlah sampel sebanyak 16 orang. Instrumen dalam penelitian ini menggunakan tes standing broad jump. Analisis data statistik menggunakan uji paired sample t-test dan independent T-Test. Hasil uji paired sample t-test menunjukkan bahwa Pengaruh latihan resistance band 75lbs memilki hasil rata-rata sebesar 0,000 terhadap peningkatan power otot tungkai. Pengaruh latihan resistance band 45lbs memiliki hasil rata-rata sebesar 0,000 dari hasil kedua latihan tersebut berpengaruh signifikan terhadap peningkatan power otot tungkai. Untuk mengetahui perbedaan dari kedua latihan tersebut, uji data menggunakan independent T-Test menyatakan bahwa tidak terdapat perbedaan yang signifikan dari hasil kedua latihan tersebut. Diketahui bahwa nilai Sig. (2-tailed) lebih besar dari 0,05 yaitu dengan hasil pretest 0,864 dan posttest 0,856. Sehingga dapat ditarik kesimpulan bahwa tidak terdapat perbedaan yang signifikan dari hasil kedua model latihan forward kick resistance band 45lbs dan forward kick resistance band 75lbs.