Pengaruh Kalistenik Terhadap Penurunan Berat Bandan di Stellar Power House

Abstract

Kalistenik adalah bentuk latihan dengan cara memaksimalkan penggunaan berat tubuh kitasendiridalam proses membentukototmaupunpembakaran lemak. Kalistenikmemilikifokus pada kekuatan juga ketahan pada otot, sedangkanjika pada gymnasium yang lebihfokus pada pembentukanotot. Ketika pembentukanotot pada kalistenik, dalamsatugerakanakanmembutuhkanbanyakotot (juga disebutcompound movements). Biasanyaolahragamemilikikelebihan pada masing-masing latihannya, Kalistenikmenjadilatihan yang tepatkarenadapatmelatihbanyakotot dan berbagaigerakan yang umumnyaterdapat pada ragamkegiatanolahraga. Gerakan pada kalistenikdapatmembangunmassaotot dan juga kekuatan di sekujurtubuh yang juga meningkatkanmetabolisme, yang baikbagikesehatan pada jantungmelaluigerakan-gerakanaerobik yang juga baikuntukmembakar lemak. Analisisinibertujuanuntukmengetahuiadanyapengaruhkalistenikterhadappenurunanberat badan member di Stellar Power House. Jenispenelitian yang digunakanadalahpenelitiankuantitatifdenganmetodedeskiptifanalisis yang menggunakansubyek 10member putri di Stellar Power House. Pengambilan data menggunakan data primer yang diambillangsung di Stellar Power House. Hasil analisis data selamasatubulanmemilikihasilsignifikandari yang paling banyak 5kg dan yang terendah 1,4kg. YD turun 2,9 kg,STF turun 2,2 kg, MAR turun 2,3 kg, ALI turun  5 kg, YMI turun 2 kg, SNT turun 1,4 kg, FNY turun 2,3kg, HNY turun 1,9 kg , WEI turun 4 kg, UNG 2,3 kg. Dari data tersebutmakadapatdisimpulkanbahwaterdapatpenurunanberat badan member selama 2 bulan di Stellar Power House yang signifikansetelahlatihankalistenik.  

Kata Kunci: Kalistenik,PenurunanBeratBadan,Stellar Power House