pengaruh latihan circuit training terhadap peningkatan kemampuan VO2max atlet futsal putri SPARTA FC

Abstract

Pola permianan pada atlet futsal merupakan kombinasi aktivitas aerobic dan anaaerobic sehingga membutuhkan daya tahan yang baik saat latihan maupun pertandimgan. Capaian indikator yang baik dalam olahraga ini salah satunya adalah VO₂max. Atlet yang terlatih memiliki VO₂max  tinggi akan lebih baik dalam aktivitas daya tahan. Dalam hal ini perlu adanya latihan agar dapat meningkatkan VO₂max salah satunya circuit training.  Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adakah pengaruh circuit training terhadap  peningkatan VO₂max pada atlet utsal putri SPARTA FC. Metode yang diterapkan adalah quasi–exsperiment dengan desain penelitian pre-test dan post-test. Instrumen yang digunakan adalah bleep test. Subyek dalam penelitian ini adalah 20 atlet futsal putri SPARTA FC. Teknik analisis data menggunakan uji Paired-Sampels T Test (pre-test dan post-test) dan peneliti menggunakan instrumen penelitian berupa Bleep Test. Hasil menunjukan pada kelompok circuit training memiliki rata-rata (mean) pre test sebesar 32,9 dan post test sebesar 33,13 dengan. rata-rata selisih sebesar 0,90. Pada kelompok kontrol memiliki rata-rata (mean) pre test sebesar 29,78 dan post test sebesar 30,45 dengan hasil rata-rata selisih sebesar 0,67. uji paired sampel t-test menunjukkan bahwasannya adanya pengaruh circuit training terhadap peningkatan VO2max atlet futsal putrsi SPARTA dengan nilai p = 0,05>0,00 untuk kelompok circuit dan kelompok kontrol dengan nilai p = 0,05<0,20. Hasil tersebut dapat ditarik kesimpulan Berdasarkan hasil dari penelitian dan permbahasan diatas, latihan circuit memiliki pengaruh yang significant terhadap peningkatan VO₂MAX atlet SPARTA FC sebanyak 3%.

Kata Kunci: Pengaruh Latihan, Circuit Training, VO₂MAX.