PENGARUH LATIHAN SPEED LADDER DRILL UNTUK MENINGKATKAN KECEPATAN DAN KELINCAHAN PADA PEMAIN K-U 16 SOCCER PRIVATE SSB SAA (SULKHAN ARIF ACADEMY) TUBAN

Abstract

Kecepatan adalah salah satu dasar penting dari olahraga. Kecepatan adalah dasar untuk memainkan perkembangan yang sama berkali-kali dalam waktu yang secepat-cepatnya atau kemampuan untuk menempuh jarak dalam waktu yang paling terbatas. Tujuan dari latian Speed Ladder Drill ini adalah adalah untuk meningkatkan dalam aspek kecepatan dan kelincahan pada pemain Soccer Private SSB Sulkhan Arif Academy (SAA). Secara keseluruhan, peningkatan atlet dapat dilihat dari 4 komponen utama antara lain, fisik, teknik, taktik, dan mental. Pelatihan Ladder Drill dilakukan menggunakan alat fitnes berupa tangga kelincahan yang digunakan atlet untuk berlari, meloncat dan melompat dengan pergerakan kaki yang cepat melewati tangga kelincahan sehingga dapat membantu meningkatkan kelincahan (agility) dan kecepatan (speed) dari atlet yang berlatih. Kemudian dalam mengambil data menggunakan Sprint jarak 10 meter bolak-balik, sedangkan dalam pelaksanaan (treatment) menggunakan 3 variasi gerakan antara lain: One Foot Forwards, Two Foot Forwards, Two Foot Forwards. Yang dilakukan setelah melakukan pemanasan dalam latihan agar dapat melakukan gerakan dengan maksimal. Treatment yang dijalankan sebanyak 18 kali pertemuan pada setiap pertemuan di berikan sesi untuk melakukan gerakan One Foot Forwards, Two Foot Forwards, Two Foot Forwards. Hasil penelitian diperoleh Pre-test dengan hasil sampel rata-rata 4,53 dan setelah perlakuan (treatment) di peroleh hasil Post-test rata-rata sebesar 4,44. Berdasarkan pengolahan data terdapat perbedaan data Pre-test dan data Post-test, untuk nilai Pre-test Chi-Square (hitung) sebesar 6,887690375 sedangkan data Post-test Chi-square (hitung) sebesar 8,83938197 yang berarti terdapat perbedaan peningkatan kecepatan dan kelincahan setelah (treatment).