PENGARUH MODEL LATIHAN SQUAT JUMP DAN FORWARD HOPS MENGGUNAKAN PEMBEBANAN RESISTENCE BAND TERHADAP POWER PADA EKTRAKURIKULER SEPAKBOLA SMP NEGERI 10 SURABAYA

Studi kasus Di SMP N 10 Surabaya

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan Squat jump dan forward hops menggunakan pembebanan resistance band terhadap peningkatan power. Metode pada penelitian ini yaitu kuantitatif dengan pengambilan data two groups pretest - posttest design. Hasil dari penelitian ini dengan subjek penelitian 22 siswa dan alat test menggunakan jump MD yaitu hasil pre-test kelompok Squat Jump nilai tertinggi 922,07 dan nilai terendah 704,05, sedangkan hasil post-test nilai tertinggi 959,28 dan terendah 746,20. Sedangkan untuk kelompok Forward Hoops nilai pretest tertinggi 1056,49 terendah 631,93 dan hasil post-test nilai tertinggi 116.103 dan terendah 635,25. Kesimpulan dari penelitian ini yaitu pada latihan Squat jump dan forward hops menggunakan pembebanan resistance band berpengaruh dalam meningkatkan power, Pengaruh dari latihan Squat jump 2,9 % sedangkan Forward Hops 8,15 %.
Kata Kunci : Latihan Power, Forward Hops Resistance, Squat Jump Resistance