PENGARUH LATIHAN HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING & SMALL SIDED GAMES TERHADAP DAYA TAHAN AEROBIK PEMAIN FUTSAL

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan high intensity interval training & small sided games terhadap daya tahan aerobik pemain futsal serta mengetahui manakah diantara kedua latihan tersebut  yang mempunyai pengaruh yang lebih baik. Jenis penelitian ini adalah penelitian kuantitatif dengan metode eksperimen. Desain penelitian ini menggunakan rancangan two group pretest-posttest design dan penelitian ini menggunakan teknik sampling secara probabilitas. subjek yang telah di pilih berjumlah 26 pemain berjenis kelamin laki-laki dengan rata-rata usia 22 tahun dalam keadaan sehat. Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini menggunakan instrumen Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 1. Hasil dari penelitian ini telah dianalisis secara statistik deskriptif menggunakan  paired sample t-test dan independent sample t-test, dengan taraf signifikasi 0,05. Dari uji paired sample t-test tersebut memperoleh hasil yang menunjukkan tingkat signifikansi sebesar 0,000 pada kelompok HIIT dan kelompok SSG hal ini berarti p < 0,05. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh yang signifikan setelah diberikan perlakuan latihan high intensity interval training & small sided games terhadap peningkatan daya tahan aerobik pemain futsal. Sedangkan dari uji independent sample t-test memperoleh hasil yang menunjukan nilai signifikansi sebesar 0,506 pada kelompok HIIT dan 0,507 pada kelompok SSG. Maka dapat diambil kesimpulan bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan pada hasil posttest kelompok HIIT dan hasil posttest kelompok SSG karena nilai sig > 0,05.