Pengaruh Latihan Ballnastic Terhadap Kelincahan Pemain Futsal Di Club SL United

Abstract

Kondisi fisik merupakan faktor penting untuk tercapainya prestasi dalam olahraga, salah satunya pada olahraga futsal. Kelincahan adalah salah satu komponen kondisi fisik yang sangat mempengaruhi dalam permainan futsal. Ballnastic merupakan latihan yang digunakan untuk meningkatkan tingkat kelincahan pemain futsal dengan optimal. Penelitian kuantitatif yang menggunakan metode eksperimen bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan ballnastic terhadap tingkat kelincahan pemain futsal di Club SL United dengan jumlah sampel 20 pemain dari total populasi 35 pemain. Penelitian dimulai dari pre-test menggunakan lari z dilanjut dengan pemberian treatment sebanyak 3 kali dalam seminggu selama 3 bulan. Setelah itu diadakan post-test yang sama untuk melihat perubahan dari data awal. Pada pre test rata-rata subyek mendapatkan waktu 4,5 detik dan post-test 4,356 detik. Terdapat perbedaan yang cukup signifikan dari post-test terhadap pre-test yaitu sebesar 0,144 detik. Berdasarkan penelitian ini dapat disimpulkan bahwa latihan ballnastic efektif untuk meningkatkan tingkat kelincahan pada pemain futsal.

Kata Kunci: Futsal, Kelincahan, Ballnastic