Pengaruh Latihan Plyometric Squad Jump Terhadap Power Pada Pemain Futsal Di SMP Muhammadiyah 20 Solokuro, Lamongan

Pengaruh Latihan Plyometric Squad Jump Terhadap Power

Abstract

Abstrak 

Futsal adalah permainan bola yang sangat berbeda dengan sepak bola dalam hal aturan permainan dan taktik. Futsal juga merupakan salah satu permainan yang tidak jauh berbeda dengan bermain sepakbola pada umumnya, butuh kekuatan stamina, mental dan strategi. Tujuan dari penelitian ini untuk mengetahui pengaruh latihan plyomrtric squad jump terhadap power pada pemain futsal di smp muhammdiyah 20 solokuro, lamongan. Penelitian ini merupakan jenis penelitian kuantitaif dengan jenis penelitian pre-exsprimental design dengan metode latihan plyometric squad jump. Penelitian ini dilakukan dengan metode analisis data menggunakan uji Paired Sample T-test dengan taraf yang signifikan (a) 0.05, uji prasyarat yang digunakan adalah uji Shapiro-wilk. Berdasarkan hasil uji Paired Sample T-test pada Standing Broad Jump didapatkan nilai Sig. (2-tailed) sebesar 0.045>0.05 maka dapat disimpulkan bahwa pengaruh yang signifikan pada metode squad jump terhadap peningkatan power pemain futsal SMP Muhammadiyah 20 Solokuloro, Lamongan. Berdasarkan hasil penenlitian didapatkan pengaruh yang signifikan terhadap latihan plyometric squad jump terhadap peningkatan power pada setiap pemain tim futsal SMP Muhammadiyah 20 Solokuloro, Lamongan. Dengan metode latihan plyometric squad jump layak dimanfaatkan guna meningkatkan power pada pemain futsal. Pengaruh model latihan plyometric squad jump dengan program 3 set setiap pemain, dengan repitisi selama 2 minggu awal 80% kemampuan maximal dan 2 minggu akhir 90% kemampuan maximal. Masing – masing pemain memiliki waktu recovery 1:5 atau 1set dengan 50 detik istirahat berpengaruh terhadap tekanan / power pemain futsal SMP Muhammadiyah 20 Solokuloro, Lamongan.