EVALUASI LATIHAN MALAM HARI TERHADAP KUALITAS TIDUR DAN PERFORMA ATLET REMAJA PUTRA PBV BINA BOLAVOLI (BBV) SURABAYA

Abstract

Hasil penelitian tentang pengaruh latihan malam hari terhadap kualitas tidur dan performa atlet remaja putra PBV BBV Surabaya. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi pengaruh dari latihan yang dilakukan pada malam hari terhadap kualitas tidur serta peforma atlet. Penelitian ini menggunakan metode penelitian quasi-eksperimental dengan desain one group pre-post test design. Penelitian dilakukan dengan total 13 subyek penelitian dengan usia rata-rata 14 tahun, tinggi badan 169,8 cm berat badan 58,7 kg. Data yang dievaluasi meliputi pretest dan posttest VO₂Max, skoring kualitas tidur kuesioner PSQI, serta tingkat data denyut nadi dan RPE. Uji statistik yang dilakukan dalam penelitian ini yaitu uji paired sample t-test, dan uji korelasi pearson. Hasil analisis menunjukkan bahwa latihan malam hari memiliki dampak signifikan terhadap performa atlet. Data VO₂Max menunjukkan penurunan rata-rata sebesar 3% setelah latihan malam hari. Skoring PSQI menunjukkan penurunan rata-rata sebesar 24% kualitas tidur antara hari tidak latihan dan hari latihan. Data denyut nadi juga menunjukkan variasi signifikan antara denyut nadi basal, recovery, dan latihan. Hasil uji paired sample t-test menunjukkan perbedaan signifikan antara hasil pretest dan posttest VO₂Max, serta skor PSQI hari latihan dan tidak latihan yang memperoleh nilai sig. (2-tailed) 0,000 yakni < 0,05. Uji korelasi menunjukkan bahwa tidak ada korelasi antara nilai posttest VO₂Max dengan skor PSQI. Kesimpulan dari penelitian ini adalah latihan malam hari dapat mempengaruhi kualitas tidur dan performa atlet. Penelitian ini memberikan wawasan penting untuk pengelolaan program latihan yang dapat meningkatkan performa atlet tanpa mengganggu kualitas tidur mereka.

Kata Kunci: Latihan Malam, Kualitas Tidur, Peforma Atlet.