ANALISIS PENGARUH LATIHAN BODYWEIGHT TERHADAP KETERAMPILAN SHOOTING (MID-RANGE JUMP SHOT) ATLET BOLA BASKET PUTRA SMA MUHAMMADIYAH 2 SURABAYA

Abstract

Bola basket merupakan olahraga yang memerlukan keterampilan teknis, terutama dalam teknik shooting yang mempengaruhi hasil pertandingan secara signifikan. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan bodyweight, khususnya push-up dan plank, terhadap peningkatan keterampilan shooting mid-range jump shot pada atlet bola basket putra SMA Muhammadiyah 2 Surabaya. Metode penelitian yang digunakan adalah quasi- experiment dengan nonequivalent control group design. Sebanyak 20 atlet dibagi menjadi kelompok treatment (menerima latihan bodyweight) dan kelompok control (tidak menerima latihan bodyweight). Data analisis menggunakan independent sample t-test dengan hasil signifikansi p < 0,05. Hasil menunjukkan bahwa kelompok yang menerima latihan bodyweight mengalami peningkatan keterampilan shooting yang signifikan (mean gainscore = 7,6) dibandingkan dengan kelompok control (mean gainscore = 2,7). Implikasi dari penelitian ini adalah pentingnya implementasi latihan bodyweight dalam program latihan bola basket untuk meningkatkan keterampilan teknis atlet.