EFESIEN PROGRAM LATIHAN GAYA DADA PADA PEMULA KELOMPOK USIA 8-10 TAHUN DI FUN SWIMMING ACADEMY (FSA) SURABAYA

Abstract

Program latihan merupakan salah satu proses dari kegiatan latihan yang akan dilakukan oleh atlet secara tersusun dari jadwal, latihan fisik dan tehnik yang akan diberikan yang dilakukan secara berulang-ulang dari jumlah beban yang rendah ketinggi atau bertambah. Program latihan yang diberikan pada atlet harus direncanakan dan disusun dengan baik agar latihan dapat berjalan dengan teratur, sistematis, dan terencana untuk mencapai perkembangan.Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui gambaran tingkat keefektifan program latihan gaya dada pada pemula kelompok usia 8-10 tahun di Fun Swimming Academy (FSA) Surabaya. Metode penelitian ini adalah deskriptif kuantitatif dan data yang dikumpulkan pada penelitian ini menggunakan teknik observasi partisipan dan tes. Teknik observasi partisipan dilakukan untuk memperoleh data kualitatif terkait pengamatan peneliti terhadap kualitas teknik renang gaya dada, sedangkan teknik tes digunakan untuk memperoleh data kuantitatif terkait tingkat kenaikan kemapuan prestasi pemula kelompok usia 8-10 tahun di Fun Swimming Academy (FSA) Surabaya.Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan prestasi waktu tempuh oleh pemula saat renang gaya dada usai diberikan program latihan khusus. Catatan waktu rata-ratanya mengalami peningkatan diantaranya renang gaya dada jarak 10, jarak 25 meter, dan jarak 50 meter. Serta terdapat peningkatan kualitas teknik renang gada dada pada semua komponen atau elemen penilaian diantaranya adalah posisi badan (Body Position), gerakan kaki (Foot Movements), gerakan lengan (Arm Movements), dan koordinasi pernapasan (Respiratory Coordination). Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa pemberian program latihan teknik renang gaya dada efektif pada pemula sehingga mengalami perkembangan yang signifikan.

Kata Kunci: Efisien, Program Latihan, Renang Gaya Dada