PENGARUH LATIHAN LADDER DRILL TERHADAP KECEPATAN DAN KELINCAHAN ATLET BOLA TANGAN BOJONEGORO

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan ladder drill terhadap kecepatan dan kelincahan atlet bola tangan. Metode penelitian ini menggunakan jenis penelitian kuantitatif dengan metode quasi eksperimen dengan desain One Control Pretest-Posttest. Dalam penelitian ini terdapat jumlah sampel 20 atlet bola tangan dan dibagi menjadi 2 kelompok, 1. Kelompok Eksperimen, 2. Kelompok kontrol. Instrumen pada penelitian ini menggunakan Tes Sprint 30 meter dan Illinois Agility Test. Pengujian normalitas menggunakan uji Shapiro-Wilk, pengujian homogenitas menggunakan Levene-Test dan untuk analisis data mengunakan uji Paired Sample T-Test. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa atlet bola tangan yang melakukan latihan menggunakan alat ladder drill mengalami peningkatan kecepatan dan kelincahan. Penelitian ini menyimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan latihan ladder drill terhadap kecepatan dan kelincahan atlet bola tangan. Maka, metode latihan ladder drill ini dapat direkomendasikan kepada pelatih bola tangan sebagai cara baru untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan atlet.