PENGARUH LATIHAN LADDER DRILL ICKY SHUFFLE DAN IN-OUT STEPS TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN DAN KELINCAHAN ATLET BULUTANGKIS PB DIAMOND PONOROGO

Abstract

Kondisi fisik digunakan sebagai alat ukur untuk meningkatkan prestasi atlet, contoh bentuk upaya guna menaikkan tingkat kualitas keadaan fisik adalah dengan memberikan aktivitas latihan. Tujuan dari temuan ini memiliki tujuan menganalisis pengaruh latihan ladder drill icky shuffle serta in-out steps atas kelincahan dan kecepatan atlet bulu tangkis PB. Diamond Ponorogo. Metode temuan ini ialah pendekatan eksperimen. Instrumen mengumpulkan data memakai lari 30 meter serta Agility T-Test. Sampel dalam penelitian ini sebanyak 20 atlet usia U15-U16 PB. Diamond Ponorogo. Teknik analisis data memakai  pengujian  T. Output  temuan menggambarkan nilai sig guna icky shuffle (X1) terhadap kecepatan (Y1) sejumlah < 0,001 < 0,05 serta untuk kelincahan sebesar 0,008 < 0,05. Sedangkan nilai sig untuk in-out steps (X2) terhadap kecepatan (Y1) adalah < 0,001 < 0,05 dan untuk kelincahan ialah < 0,001 < 0,05. output ini menggambarkan jika ditemukan  pengaruh latihan ladder drill icky shuffle serta in-out steps terhadap kecepatan maupun kelincahan. Kemudian hasil dari uji beda independent samples test kecepatan (Y1) dari latihan icky shuffle (X1) sejumlah 0,941 dan in-out steps (X2) sejumlah 0,941 sedangkan untuk kelincahan (Y2) dari latihan icky shuffle (X1) sejumlah 0,238 dan in-out steps 0,243 semua sig. (2-tailed) > 0,05 yang artinya tidak ditemukan perbedaan dari kedua latihan icky shuffle dan in-out steps terhadap kecepatan dan kelincahan hasil tersebut dapat dilihat dari hasil SPSS 29. Saran bagi pelatih diharapkan memberikan program latihan dengan memperhatikan prinsip dan sesusai kebutuhan atletnya.

Kata Kunci : ladder drill, kecepatan, kelincahan, bulutangkis