PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC LATERAL HURDLE DRILL DAN DEPTH SQUAT JUMP TERHADAP KECEPATAN DAN POWER OTOT TUNGKAI ATLET NOMOR LARI 100 METER DI GLADIATOR ATHLETIC CLUB GRESIK
Keywords:
Kata Kunci: Plyometric, Kecepatan, Power Otot Tungkai, AtletikAbstract
Latihan plyometric menggunakan hurdle dan Box Jump adalah salah satu bentuk latihan untuk mengembangkan kondisi fisik atlet. Sasaran dari latihan ini adalah untuk melatih kecepatan dan kekuatan Power otot tungkai pada atlet sprinter. Tujuan dari penelitian ini untuk menganalisis pengaruh latihan plyometric lateral hurdle drill dan depth squat jump terhadap kecepatan dan power otot tungkai atlet lari 100 meter di Gladiator Athletics Club Gresik. Penelitian ini menggunakan jenis penelitian eksperimen semu (quasi eksperimental), dengan metode penelitian kuantitatif dan desain penelitian One Group Prettest-Posttest Design. Sampel dalam penelitian ini adalah seluruh atlet lari nomor 100 meter di Gladiator Athletic Club Gresik berjumlah 8 atlet. Pengambilan sampel menggunakan metode purposive sampling. Instrumen pengumpulan data menggunakan tes lari 100 meter dan standing long jump. Teknik analisis data menggunakan Uji T (paired sample t-test). Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat pengaruh latihan lateral hurdle drill dan depth squat jump terhadap kecepatan dan power otot tungkai pada atlet nomor lari 100 meter di Gladiator athletic club Gresik, dengan nilai signifikansi (Asymp. Sig. 2-tailed) sebesar 0,003 untuk variabel kecepatan dan nilai Signifikansi sebesar 0,001 pada variabel power otot tungkai. Maka, kedua nilai signifikansi lebih kecil dari 0,05 (0,003<0,005) yang mengindikasi bahwa terdapat perbedaan yang signifikan. Sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat adanya pengaruh latihan plyometric lateral hurdle drill dan depth squat jump terhadap kecepatan dan power otot tungkai.
Downloads
References
Agustina, S., Mulyana, R. B., & Mulyana, M. (2022). Pengaruh Latihan Hurdle Drill Terhadap Peningkatan Keterampilan Tendangan T Pada Atlet Pencak Silat. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 14(1), 49–56. https://doi.org/10.17509/jko-upi.v14i1.43913
Awali, R. Y. (2019). PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC HURDLE HOPPING DAN DEPTH JUMP TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI SISWA SMP NEGERI 8 BANDAR LAMPUNG TAHUN 2019. 2019.
Bafirman HB, & Wahyuri, A. S. (2018). PEMBENTUKAN KONDISI FISIK. In Rajawali Pers (1st ed.).
Candra, T. A. (2016). Pengaruh Pelatihan Plyometric Depth Jump Dan Hurdle Jump Menggunakan Interval 1:3 Dan 1:5 Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai. Kejaora, 1(1), 9–20. https://ejournal.unibabwi.ac.id/index.php/kejaora/article/view/6
Dharani, S., Wiriawan, O., & Mintarto, E. (2020). Pengaruh Latihan Pylometric terhadap Performa Olahraga: Kajian Literatur. Jurnal Ilmiah Mandala Education, 6(2), 182–189. https://doi.org/10.58258/jime.v6i2.1405
Dyah Anggorowati, K., Suyatmin, & Rudiansyah, E. (2023). Pelatihan Penyusunan Progrm Latihan Fisik. Dedikasi, 3(1), 72–78.
Hanafi, S., Amahoru, N. M., & Jamaluddin. (2024). View of Kontribusi Daya Ledak Tungkai dan Kecepatan Reaksi terhadap Kemampuan Lari 100 Meter.pdf. CAKRA JURNAL PENELITIAN MAHASISWA, 1.
Hardovi, B. H. (2019). Pengaruh Pelatihan Plyometric Squat Jump Dan Depth Jump Terhadap Daya Ledak Pada Pemain Bola Voli Di Smp Negeri 5 Jember. Jp.Jok (Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan), 3(1), 1–12. https://doi.org/10.33503/jp.jok.v3i1.584
Haryono, S., & Pribadi, F. S. (2013). Pengembangan Jump Power Meter Sebagai Alat Pengukur Power Tungkai. Media Ilmu Keolahragaan Indonesia, 2(1), 15–27. https://journal.unnes.ac.id/nju/index.php/miki/article/view/2550
Kurniawan, G. P. D., & Nasirudin, Y. (2023). Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Fisioterapi Dan Kesehatan Indonesia, 3(1), 30–36. https://doi.org/10.59946/jfki.2023.184
Lamusu, A., Mile, S., & Lamusu, Z. (2022). Hubungan Power Otot Tungkai Dengan Kecepatan Lari Jarak Pendek. Jambura Journal of Sports Coaching, 4(1), 1–9. https://doi.org/10.37311/jjsc.v4i1.13376
Lee, D. chul, Brellenthin, A. G., Thompson, P. D., Sui, X., Lee, I. M., & Lavie, C. J. (2017). Running as a Key Lifestyle Medicine for Longevity. In Progress in Cardiovascular Diseases (Vol. 60, Issue 1, pp. 45–55). W.B. Saunders. https://doi.org/10.1016/j.pcad.2017.03.005
Majumdar, A. S., & Robergs, R. A. (2011). The Science of Speed: Determinants of Performance in the 100 m Sprint. In International Journal of Sports Science & Coaching (Vol. 6, Issue 3).
Makorohim, M. F., Alficandra, A., Yani, A., & Friandi, E. (2022). Kontribusi Power Otot Tungkai Dan Panjang Tungkai Terhadap Sprint. Jambura Journal of Sports Coaching, 4(2), 55–60. https://doi.org/10.37311/jjsc.v4i2.13800
Nugroho, A. D. E. (2021). Perbandingan Antara Latihan Knee Up To Box Jump dan Depth Jump Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Pada Tim Basket Putra Universitas Negeri Sunan Ampel.
Purnami, A. F. H., & Purnomo, M. (2019). Pengaruh latihan plyometric terhadap kemampuan ecepatan, power dan kelincahan. Jurnal Prestasi Olahraga, 2(2), 1–7. https://jurnalmahasiswa.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/29221
Rahman, Z. A., Kamal, A. A., Noor, M. A. M., Geok, S. K., & Alnedral. (2021). Reliability, Validity, and Norm References of Standing Broad Jump. Revista Gestão Inovação e Tecnologias, 11(3), 1340–1354. https://doi.org/10.47059/revistageintec.v11i3.2014
Reno, R., Iyakrus, I., Usra, M., Hartati, H., Yusfi, H., & Bayu, W. I. (2022). Pengembangan Model Program Latihan Untuk Meningkatkan Kebugaran Fisik Atlet Atletik. Bravo’s : Jurnal Program Studi Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan, 10(2), 89. https://doi.org/10.32682/bravos.v10i2.2426
Rimmer, E., & Sleivert, G. (2000). Effects of a Plyometrics Intervention Program on Sprint Performance. In National Strength & Conditioning Association J. Strength Cond. Res (Vol. 14, Issue 3). http://journals.lww.com/nsca-jscr
Rizki, S., Supriatna, S., & Adi, S. (2020). Pengaruh Plyometric Hurdle Hopping Terhadap Kecepatan Lari Sprint 100 Meter Atlet Putri Usia 14-17 Tahun. Indonesian Journal of Sport and Physical Education, 2(1 (2) 2020, 53–60), 54–59. http://journal2.um.ac.id/index.php/jospe/article/view/14293
Sari, R. K., Kusuma, N., Sampe, F., Putra, S., Fathonah, S., & Ridzal, D. A. (2023). Metode Penelitian Pendidikan.
Sidik, D. Z. (2022). Prinsip Latihan Atlet pada Berbagai Periodisasi. In Prosiding TIN PERSAGI (Issue Prinsip Latihan Fisik, pp. 59–68). file:///C:/Users/lenovo/Downloads/14.+PRINSIP+LATIHAN+ATLET+PADA+BERBAGAI+PERIODISASI+59-68.pdf
Sukadiyanto & Muluk, D. (2011). Pengantar teori dan metodologi melatih fisik. Lubuk Agung.
Turi, M., & Wulandari, F. Y. (2021). Analisis Hasil Tes Kondisi fisik Atlet Lompat Jangkit (Triple Jump) TC Khusus Jatim Tahun 2019 dan Tahun 2020. Prestasi Olahraga, 4(5), 47–53.
Wedut, & Wiriawan, O. (2020). PROFIL KONDISI FISIK ATLETIK SPRINTER JATIM TAHUN2019 - 2020 Wedut *, Oce Wiriawan. Sport Science and Health, 4(7), 71–76.
Wismanadi, H., Kafrawi, F. R., Pramono, M., Firmansyah, A., & Rusdiawan, A. (2020). Rasio Interval Training Dalam Latihan Shadow Bulutangkis Terhadap Power dan Kecepatan. Journal Sport Area, 5(2), 186–198. https://doi.org/10.25299/sportarea.2020.vol5(2).5019
Yanuartin, H. T., & Subagio, I. (2018). Evaluasi sarana dan Prasarana di Gladiator Athletic Gresik. Sport, Education and Society, 6(1), 59–68.
Yuliawan, E., & Sukendro. (2019). Dasar-Dasar Atletik. In Dasar-dasar Atletik.
Yusuf, M. (2018). Perbedaan pengaruh latihan plyometric depth jump dan knee tuck jump terhadap peningkatan vertical jump pada pemain bola voli. JHeS (Journal of Health Studies), 4(1), 4–13.
Downloads
Published
Issue
Section
Abstract views: 175
,
PDF Downloads: 107
