PENGARUH LATIHAN HURDLE HOOPING DAN NAIK TURUN BANGKU TERHADAP TINGGI LONCATAN ATLET PBV JAYARAYA SIDOARJO
Keywords:
Kata Kunci: Plyometric, Kecepatan, Power Otot Tungkai, AtletikAbstract
Latihan plyometric merupakan bentuk latihan yang sangat cukup beraneka ragam. Dalam penelitian ini peneliti hanya menggunakan 2 bentuk latihan plyometric yaitu hurdle hooping dan naik turun bangku. Latihan hurdle hooping dan naik turun bangku adalah salah satu bentuk latihan plyometric yang sangat tepat untuk meningkatkan daya ledak (power) pada kaki. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan hurdle hooping dan naik turun bangku terhadap tinggi loncatan. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan desain two group pretest posttest design dengan jumlah sampel 20 orang, dan jumlah sampel dibagi 2 kelompok yang masing-masing berisi 10 orang per kelompok. Data yang diperoleh diuji menggunakan program statistik SPSS 30. Berdasarkan hasil uji paired sampel t-test kelompok hurdle hooping menunjukkan bahwa nilai signifikan p sebesar 0,001 <0,05 yang berarti ada pengaruh signifikan. Sedangkan untuk naik turun bangku nilai signifikan p sebesar 0,001 itu menyatakan bahwa nilai signifikan p 0,001 <0,05, yang berarti ada pengaruh yang signifikan. Dan hasil penelitian menunjukkan bahwa ada pengaruh yang signifikan dari latihan hurdle hooping dan naik turun bangku terhadap tinggi loncatan. Sehingga dapat disimpulkan bahwa latihan hurdle hooping dan naik turun bangku sangat signifikan untuk meningkatkan tinggi loncatan.
Kata Kunci: Plyometric, Hurdle hooping, Naik turun bangku, Latihan, Power
Downloads
References
A., P. (2013). Pelngarulh latihan pliomeltrik latelral julmp ovelr barrielr dan latelral julmp with singlel lelg telrhadap daya leldak otot tulngkai. 2 (3), 1–6.
Achmad, I. Z., Aminuldin, R., Sulmarsono, R. N., & Mahardika, B. (2020). Tingkat Keltrampilan Telknik Dasar Pelrmainan Bola Voli Mahaisiwa PJKR Selmelstelr II Di Ulnivelrsitas Singapelrbangsa Karawang Tahuln Ajaran 2018/2019 Irfan Zinat Achmad, Rizki Aminuldin, Rhama Nulrwasyah Sulmarsono, Dhika Bayul Mahardika. Julrnal Ilmiah PElNJAS, 5(2), 48–60.
Astulti.Y & Elrianti. (2020). Pelngarulh latihan naik tulruln tangga dan lompat rintangan telrhadap daya leldak otot tulngkai pelmain bola voli (Vol. 460).
Bullqini, A., Widodo, A., Nulrhasan, Mulhammad, H. N., Pultelra, S. H. P., & Sholikhah, A. M. (2023). Plyomeltric hulrdlel julmp training ulsing belach sand meldia increlasels powelr and mulsclel strelnght in youlng adullt malels. Physical Eldulcation Thelory and Melthodology., 23(4), 531–536.
Chul D. A. (2013). Julmping into Plyomeltrics. Illinois: Hulman Kineltics.
Delpdikbuld. (2020). Pelndidikan Jasmani SMA. Jakarta: Balai Pulstaka.
Delpdiknas. (2010). Modell-modell Pelmbellajaran. Delpartelmeln Pelndidikan Nasional.
Delstriana, D., Delstriani, D., & Yulsfi, H. (2018). Pelngelmbangan Telknik Pelmbellajaran Pasing Bawah Pelrmainan Bola Voli Smp Kellas Vii. Selbatik, 22(2), 172–175. https://doi.org/10.46984/selbatik.v22i2.324
Djoko Pelkik Irianto. (2022). Dasar Kelpellatihan. FIK UlNY. Fakulltas Ilmul Kelolahragaan. Ulnivelrsitas Nelgelri Yogyakarta.
Fanani, Z. (2020). Pelningkatan Kelmampulan Telknik Dasar Passing Pelrmainan Bola Voli Mellaluli Meltodel Drill. Eldulcation Joulrnal : Joulrnal Eldulcational Relselarch and Delvellopmelnt, 4(2), 111–126. https://doi.org/10.31537/elj.v4i2.345
Gelmpulr Safar. (2010). Meltodel Kolmogorov Smirnov ulntulk Ulji Normalitas. http://elxponelnsial.wordprelss.com/2010/04/21/meltodel-kolmogorov%0A-smirnov-ulntulk-ulji-normalitas/
Haidar, M. (2023). Pelngarulh latihan pliomeltrik delpth julmp dan doulblel lelg boulnd telrhadap daya leldak otot tulngkai pada pelselrta elkstrakullikullelr bola voli sma walisongo pelcangaan jelpara. Selminar Nasional Kelindonelsiaan (FPIPSKR), 8, 01.
Hayuldi. (2020). Pelningkatkan Kelmampulan Passing Bawah delngan Melnggulnakan Meltodel Belrvariasi Pelrmainan Bola Voli pada Mahasiswa Pelndidikan Jasmani Ulnivelrsitas Pelndidikan Mulhammadiyah Sorong. Julrnal Pelndidikan, 8(1), 71–77. https://ulnimulda.el-joulrnal.id/julrnalpelndidikan/articlel/vielw/387%0Ahttps://ulnimulda.el-joulrnal.id/julrnalpelndidikan/articlel/download/387/348
Hizbin Nisa’ Karimah, O. W. (2021). Pelngarulh latihan box shulfflel dan latihan elxplosivel stelp ulp telrhadap powelr dan kelkulatan otot tulngkai siswa elkstrakullikullelr olahraga sman 1 wonoayul sidoarjo.
Ilham, T. R., Puljianto, D., & Arwin, A. (2021). Pelngarulh Latihan Plyomeltrics (Hulrdlel Hops dan Laddelr Drill) Telrhadap Kelcelpatan Dribbiling Fultsal Pultri Tim Julgador Bonita Rafflelsia. SPORT GYMNASTICS : Julrnal Ilmiah Pelndidikan Jasmani, 2(1), 34–45. https://doi.org/10.33369/gymnastics.v2i1.14818
Irsyada, M. (2022). Manajelmeln Pelmbinaan Prelstasi Cabang Olahraga Bolavoli Di Pbv Gajah Mada Kabulpateln Mojokelrto. Julrnal Prelstasi Olahraga, 59–65.
Jatmiko, T. P. (2020). Pelngarulh latihan delpth julmp dan latelral julmp ovelr barrielr telrhadap powelr otot tulngkai. Julrnal Prelstasi Olahraga.
Kelswando, Y. (2022). Sulrveli Keltelrampilan Telknik Dasar Atlelt Bola Voli. Julrnal Porkels, 5(1), 168–177. https://doi.org/10.29408/porkels.v5i1.4996
Laksmi, zsa-zsa ayul, Ardiaria, M., & Fitranti, delny yuldi. (2018). Hulbulngan Body Imagel Delngan Pelrilakul Makan Dan Kelbiasaan Olahraga Pada Wanita Delwasa Mulda Ulsia 18-22 Tahuln (Stuldi Pada Mahasiswi Program Stuldi Keldoktelran Ulnivelrsitas Diponelgoro). Julrnal Keldoktelran Diponelgoro, 7(2), 627–640.
Malla Avila, D. El. (2022). Pelngarulh Latihan Naik Tulruln Bangkul Melnggulnakan Tulmpulan Satul Kaki belrgantian Delngan Dula Kaki Telrhadap Hasil Lompat Jaulh Gaya Jongkok Mahasiswa Pelndidikan Jasmani Ulnivelrsiats Pelndidikan Mulnamamdiyah Sorong. Pelndidikan Jasmani, 3(8.5.2017), 2003–2005.
PP. PBVSI. (2023). Pelratulran Pelrmainan Bola Voli. Jakarta.
Sariull, Asmulddin, La Sawali, Juld, B. (2023). PElNGARUlH LATIHAN TARIK KATROL BElRBElBAN TElRHADAP KElMAMPUlAN SMASH PADA PElRMAINAN BOLA VOLI. 4(1), 112–118.
Satrianingsih, B., Mulhaimin, A., & Tali, L. L. (2018). Volulmel 5 Nomor 2 , Selptelmbelr 2018 ISSN : 2355-4355 PElNGARUlH LATIHAN TRICElP ElKSTElNSION DAN LATIHAN LONCAT TALI TElRHADAP KElMAMPUlAN SMASH DAL AM PElRMAINAN BOLA VOLI Volulmel 5 Nomor 2 , Selptelmbelr 2018 ISSN : 2355-4355. 5(Selptelmbelr), 50–53.
Sulgiyono. (2007). Meltodel Pelnellitian Kulantitatif, Kulalitatif dan R &D.
Sulharsimi Arikulnto. (2006). Proseldulr Pelnellitian Sulatul Pelndelkatan Praktik. PT Rinelka Cipta.
Sulkadiyanto. (2005). Pelngantar Telori Meltodologi Mellatih Fisik. Fakulltas Ilmul Kelolahragaan. Ulnivelrsitas Nelgelri Yogyakarta.
Sulkinta & Sulharsono. (1983). Pelrmainan dan Meltodik. Delpartelmeln Pelndidikan dan Kelbuldayaan, Jakarta.
Yam, J. H., & Taulfik, R. (2021). Hipotelsis Pelnellitian Kulantitatif. Pelrspelktif : Julrnal Ilmul Administrasi, 3(2), 96–102. https://doi.org/10.33592/pelrspelktif.v3i2.1540
Abstract views: 12
,
PDF Downloads: 9
