PENGARUH METODE LATIHAN SPLIT SQUAT JUMP DAN SQUAT JUMPS TERHADAP KEKUATAN DAN KECEPATAN PESERTA DIDK SMA NEGERI 11 SURABYA (EKSTRAKURIKULER BULUTANGKIS)

Abstract

Peserta didik ekstrakurikuler bulutangkis di SMAN 11 Surabaya mengalami kekurangan kekuatan otot kaki serta ketidakmampuan mengkoordinasikan gerakan tubuh dengan baik berpengaruh pada hasil latihan yang didapatkan. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh metode latihan split squat jump dan squat jumps terhadap kekuatan dan kecepatan peserta didik di SMAN 11 Surabaya pada ekstrakurikuler bulutangkis. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah quasi eksperiment. Sampel yang digunakan adalah 20 peserta didik laki-laki yang tebagi menjadi dua kelompok, kelompok pertama dengan metode latihan squat jumps sedangkan kelompok kedua dengan metode latihan split squat jump. Hasil yang didapat menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan antara sebelum dan sesudah diberikan metode latihan. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa metode latihan squat jumps dan split squat jump berpengaruh secara signifikan terhadap kekuatan dan kecepatan peserta didik.