PENGARUH LATIHAN SQUAT JUMP DAN KNEE TUCK JUMP TERHADAP PENINGKATAN TINGGI LONCATAN VERTICAL PESERTA EKSTRAKULIKULER BOLABASKET SMA NEGERI 1 PACET MOJOKERTO

PENGARUH LATIHAN SQUAT JUMP DAN KNEE TUCK JUMP TERHADAP PENINGKATAN TINGGI LONCATAN VERTICAL

Abstract

Latihan squat jump dan knee tuck jump merupakan dua jenis latihan plyometrik yang efektif untuk meningkatkan kekuatan dan daya ledak otot kaki, yang berdampak pada peningkatan tinggi loncatan vertical. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan squat jump dan knee tuck jump terhadap tinggi loncatan vertical peserta ekstrakulikuker bolabasket SMA Negeri 1 Pacet Mojokerto. Pengambilan data sampel penelitian ini menggunakan pendekatan eksperimen dengan desain quasi-eksperimental. Sampel pada penelitian ini terdiri dari 20 atlet putra dengan rentang usia 15 – 18 tahun. Sampel dibagi dua dengan menggunakan ordinal pairing. Analisis data menggunakan uji Paired Sampel T-test dan Independent Sampel T-test dengan taraf signifikan 0.05. Dalam penelitian ini menggunakan tes vertical jump untuk mengetahui tinggi loncatan vertical. Variabel yang diuji memiliki ketentuan > 0,05 yang berarti terdapat pengaruh pada variabel yang diuji. Uji paired sample T-test menunjukkan adanya pengaruh antara latihan squat jump dengan nilai sig. 0.001 < 0.05 dan latihan knee tuck jump dengan nilai sig. 0.096 < 0.05. Uji independet sample T-test menemukan perbedaan antara latihan squat jump dan latihan knee tuck jump yang ditunjukkan dengan nilai sig. 0.001 < 0.05 yang menunjukkan adanya perbedaan rata – rata. Kelompok x memperoleh rerata sebesar 57.50 dan kelompok y memperoleh rerata 39.70.