PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC HURDLE HOPPING TERHADAP HASIL KECEPATAN LARI SPRINT 100 METER UNTUK USIA 14-17 TAHUN DI CLUB SONIC ATLETIK SIDOARJO

Abstract

Sprint atau lari cepat merupakan lari yang dilakukan dari garis start hingga garis finish dengan kecepatan maksimal agar menciptakan catatan waktu yang singkat dan cepat yaitu dengan melangkah selebar dan secepat mungkin. Kemampuan lari 100 meter dapat dimiliki tetapi harus dengan diikuti kondisi fisik yang baik seperti daya tahan, kecepatan, kekuatan, kelenturan, kelincahan, koordinasi, dan daya ledak otot tungkai (explosif power). Untuk daya ledak otot dapat diperoleh dengan latihan plyometic hurdle hopping. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan Plyometric hurdle hopping terhadap hasil kecepatan lari Sprint 100 meter untuk usia 14-17 tahun di club Sonic Atletik Sidoarjo. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan sampel penelitian 8 atlet lari Sprint 100 meter usia 14-17 tahun. Kelompok eksperimen diberikan perlakuan berupa program latihan hurdle hopping selama 18 kali pertemuan atau 6 minggu. Penelitian ini dilakukan 2 kali tes, yaitu tes awal (Pretest) dan tes akhir (Posttest). Analisis data yang dilakukan menggunakan uji t. Hasil yang diperoleh berdasarkan uji t diketahui bahwa nilai Signifikan (2-tailed) sebesar 0,002 < 0,05 maka Ha diterima. Artinya terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan hurdle hopping terhadap hasil kecepatan lari 100 meter untuk usia 14-17 tahun. Berdasarkan hasil yang diperoleh dan analisis yang telah dilakukan, dapat disimpulkan bahwa latihan hurdle hopping memberikan pengaruh yang signifikan terhadap hasil kecepatan lari. Saran yang dapat diberikan kepada pelatih hendaknya menggunakan latihan hurdle hopping untuk meningkatkan kemampuan daya ledak otot sehingga hasil kecepatan lari bisa maksimal.