EVALUASI DAYA TAHAN VO2MAX PADA UKM SENAM AEROBIK UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA
Keywords:
EnterAbstract
Kehidupan mahasiswa di perguruan tinggi penuh dengan aktivitas yang dapat mempengaruhi keseimbangan akademis dan pribadi. Mahasiswa perlu berolahraga untuk menjaga kesehatan fisik dan metal serta meningkatkan disiplin. Aktivitas fisik, seperti berjalan kaki dan jogging, membawa kebahagiaan. Di perguruan tinggi, Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) mendukung aktivitas mahasiswa. Evaluasi penting untuk menilai kinerja dan meningkatkan pelatihan. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengukur tingkat daya tahan fisik anggota UKM senam aerobik Universitas Negeri Surabaya melalui tes VO2MAX, yang akan dievaluasi sehubungan dengan latihan senam aerobik yang dilakukan tiga kali dalam seminggu. Metode penelitian yang diterapkan dalam studi ini adalah kuantitatif dengan pendekatan deskriptif. Penelitian ini melibatkan 20 mahasiswi putri yang menggunakan One-Shot Study Case Design. Hasil dari penelitian ini menjelaskan hasil tes evaluasi daya tahan VO2MAX anggota UKM senam aerobik Universitas Negeri Surabaya. Dari 20 anggota, 7 anggota (35.00%) berada dalam kategori kurang sekali, 9 orang (45,00%) dalam kategori kurang, 3 orang (15,00%) dalam kategori sedang, dan 1 orang (5,00%) dalam kategori baik sekali. Hal ini menunjukkan bahwa sebagian besar anggota perlu meningkatkan daya tahan fisik mereka. Daya tahan yang baik akan memungkinkan anggota bertahan lebih lama dan meningkatkan performa saat berlatih senam aerobik. Selain itu, banyak anggota yang jarang berpartisipasi dalam kegiatan UKM yang diadakan setiap Senin, Rabu, dan Jumat, yang dapat berdampak pada daya tahan mereka, terutama dengan meningkatnya intensitas latihan. Oleh karena itu, perlu ada peningkatan program latihan daya tahan secara sistematis untuk menjaga daya tahan anggota.
Kata Kunci: Daya tahan, VO2MAX, Senam Aerobik
Downloads
References
Andriana, Laily Mita, dan Kunjung Ashadi. 2019. “Perbandingan dua jenis olahraga pada pagi dan malam hari terhadap kualitas tidur.” Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran 5(1):98. doi: 10.29407/js_unpgri.v5i1.12800.
Arfanda, Poppy Elisano, Oce Wiriawan, Hari Setijono, Nining Widyah Kusnanik, Heryanto Nur Muhammad, Puspodari, Novadri Ayubi, Ians Aprilo, dan Arimbi. 2022. “the Effect of Low-Impact Aerobic Dance Exercise Video on Cardiovascular Endurance, Flexibility, and Concentration in Females With Sedentary Lifestyle.” Physical Education Theory and Methodology 22(3):303–8. doi: 10.17309/tmfv.2022.3.01.
Armade, Made, dan Lolia Manurizal. 2019. “Pengaruh Metode Latihan Senam Kebugaran Jasmani (SKJ 2012) Versi Low Impact Terhadap Kebugaran Jasmani Pada Mahasiswa Program Studi Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Universitas Pasir Pengaraian.” Jurnal Penjskesrek 6(1):140–51.
Ashadi, Kunjung, Imam Marsudi, Azizati Rochmania, Ika Jayadi, Fifit Y. Wulandari, dan Gigih Siantoro. 2020. “Students Exercise Patterns During the COVID-19 Pandemic.” 491(Ijcah):1230–37. doi: 10.2991/assehr.k.201201.206.
Ayhan, Cihan, dan Nehir Yalcinkaya. 2023. “The Effect of Recreational Step Aerobik Exercises on Perceived Stress and Happiness in Women.” Mediterranean Journal of Sport Science (MJSS) 6(1):495–504.
Boihaqi, Reza Mahyuddin, Ince Abdul Muhaemin Mangngassai, dan Nurlena Andalia. 2021. “KARDIOVASKULAR (VO2MAX) PADA ANGGOTA MAPALA MARTON KABUPATEN ACEH UTARA.” 05(17).
Handayani, Tri Utari. 2017. “Perbedaan pengaruh latihan fisik aerobic dan land-based aerobic exercise terhadap peningkatan VO2max pada remaja naskah publikasi.”
Heatami, Mimi. 2024. “Pengaruh Senam Aerobik Mix Impact Terhadap VO2Max Pada Unit Pembinaan Prestasi Senam Aerobik di Prodi Pendidikan Jasmani.” 4(3).
Massa, Resa Sukardi, Hartono Hadjarati, dan Suprianto Kadir. 2022. “EVALUASI MAHASISWA: TINGKAT KAPASITAS (VO2Max).” Jambura Journal of Sports Coaching 4(2):103–8. doi: 10.37311/jjsc.v4i2.15363.
Ovalia, Selly, Bambang Priyono, dan Surya Adi Saputra. 2020. “Sello Aerobic Gymnastics Model.” Journal of Physical Education and Sport 9(2):152–56.
Patlisana, Yunenda, Helvi Darsi, Prodi Penjaskesrek, dan Stkip Pgri Lubuklinggau. 2021. “Pengaruh Senam Aerobik terhadap Hasil VO2MAX Masyarakat Desa Beringin Jaya Kec. Rupit Kab. Musirawas Utara.” SJS: Silampari Journal Sport 1(2):37–43.
Rusli, Muhammad, Suhartiwi Suhartiwi, dan Marsuna Marsuna. 2022. “Efektivitas Latihan Senam Kebugaran Jasmani 2018 Terhadap Peningkatan Kesegaran Jasmani.” Riyadhoh : Jurnal Pendidikan Olahraga 5(1):125. doi: 10.31602/rjpo.v5i1.7414.
Sandi, I. Nengah, Kunjung Ashadi, dan Daniel Womsiwor. 2021. “Pembagian Lingkungan Olahraga.” Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi 7(1):174–85.
Sri Hartati, Silvia, Adnan Fardi, Pitnawati, dan Vega Soniawan. 2021. “Pengaruh Senam Aerobik terhadap Peningkatan Vo2max pada Peserta Sanggar Senam Studio Nachatib di Masa New Normal.” Jurnal Patriot 3. doi: 10.24036/patriot.v.
Wibowo, Sapto, Nurhasan, Lucy Widya Fathir, Kunjung Ashadi, Muchamad Arif Al Ardha, dan Dwi Cahyo Kartiko. 2021. “The effect of a short term high intensity functional strength training on strength and endurance in recreational runners.” Journal of Physical Education and Sport 21(4):2332–36. doi: 10.7752/jpes.2021.s4312.
Downloads
Published
Issue
Section
Abstract views: 131
,
PDF Downloads: 93
