PENGARUH LATIHAN UPHILL RUNNING TERHADAP KECEPATAN DAN AKSELERASI ATLET SPRINTER DI UKM ATLETIK UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA

Abstract

sprint atau lari jarak pendek adalah nomor lari dalam cabang olahraga atletik yang menuntut kecepatan maksimal dalam waktu singkat. Kecepatan dan akselerasi menjadi faktor kunci dalam meraih prestasi pada nomor sprint , sehingga diperlukan metode latihan yang efektif untuk meningkatkan performa atlet. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan lari uphill terhadap kecepatan dan akselerasi atlet sprinter di UKM atletik Universitas Negeri Surabaya. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan desain pre-eksperimen yaitu One-Group Pretest-Posttest . Teknik pengambilan sampel dilakukan dengan purposive sampling dengan jumlah populasi 24 atlet dan sampel berjumlah 15 atlet sprinter laki-laki berusia 18-21 tahun. Instrumen yang digunakan adalah lari sprint 60M dan 30M dengan memberikan latihan uphill running selama 6 minggu dengan frekuensi tiga kali per minggu. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan pada kecepatan dan akselerasi atlet setelah menjalani latihan  lari menanjak , yang dibuktikan dengan hasil uji-t yang menunjukkan nilai signifikansi <0,05. Maka dapat disimpulkan bahwa latihan uphill running dapat memberikan pengaruh terhadap kecepatan dan akselerasi atlet sprinter di UKM atletik Universitas Negeri Surabaya.

Kata kunci : lari menanjak, kecepatan, akselerasi, sprinter