PENGARUH LATIHAN CYCLE SPLIT SQUAT JUMP DAN BURPEES TERHADAP POWER DAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI PADA SISWA SMPN 43 SURABAYA

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan cycle split squat jump dan burpees terhadap power dan kekuatan otot tungkai pada siswa SMPN 43 Surabaya. Latar belakang dari penelitian ini adalah rendahnya kekuatan dan power otot tungkai pada sebagian siswa yang berdampak pada performa fisik dalam kegiatan olahraga. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen semu (quasi-experiment) dengan desain pre-test dan post-test. Subjek penelitian berjumlah 20 siswa yang dipilih melalui teknik random sampling. Instrumen yang digunakan untuk mengukur power otot tungkai adalah vertical jump test dengan alat Jump MD, sedangkan untuk kekuatan otot tungkai digunakan leg dynamometer. Data dianalisis menggunakan independent sample t-test dengan taraf signifikansi <0,05. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan pada power dan kekuatan otot tungkai setelah diberikan program latihan selama 6 minggu. Dapat disimpulkan bahwa latihan cycle split squat jump dan burpees memberikan pengaruh positif terhadap peningkatan kemampuan fisik, khususnya pada power dan kekuatan otot tungkai siswa SMP. Penelitian ini diharapkan dapat menjadi acuan bagi guru pendidikan jasmani dalam menyusun program latihan fisik yang efektif dan efisien di lingkungan sekolah.