PENGARUH METODE LATIHAN MENGGUNAKAN MEDIA RESISTANCE BAND TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN PUKULAN GYAKU TSUKI ATLET KARATE INKAI KABUPATEN BANGKALAN

Authors

  • Anugrah Erika Putri A Universitas Negeri Surabaya
  • Achmad Rizanul Wahyudi Universitas Negeri Surabaya

Keywords:

Resistance Band, Kekuatan Pukulan, Gyaku Tsuki

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh metode latihan menggunakan media resistance band terhadap peningkatan kekuatan pukulan gyaku tsuki pada atlet karate INKAI Kabupaten Bangkalan. Permasalahan yang mendasari penelitian ini adalah rendahnya kekuatan pukulan gyaku tsuki pada sebagian besar atlet, yang mempengaruhi performa dalam pertandingan. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain one-group pretest-posttest. Populasi penelitian adalah atlet karate INKAI Kabupaten Bangkalan, dengan sampel sebanyak 10 atlet yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen penelitian berupa tes kekuatan pukulan gyaku tsuki yang diukur menggunakan alat pengukur kekuatan pukulan (punching dynamometer). Teknik pengumpulan data dilakukan melalui pretest dan posttest, sedangkan teknik analisis data menggunakan uji paired sample t-test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan signifikan pada kekuatan pukulan gyaku tsuki setelah diberikan latihan menggunakan resistance band, dengan nilai thitung (- 15.058) lebih besar dari ttabel (1.833) pada taraf signifikansi 0.001. Rata-rata peningkatan kekuatan terlihat dari selisih nilai pretest dan posttest sebesar -9.900. Kesimpulan penelitian ini adalah bahwa metode latihan dengan media resistance band efektif untuk meningkatkan kekuatan pukulan gyaku tsuki. Hasil ini memberikan rekomendasi bagi pelatih untuk mengintegrasikan resistance band ke dalam program latihan rutin.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Adil, A., Bachtiar, I., Fahrizal, & Kamaruddin, I. (2024). The Effect of Weight Training and Reaction Speed on Gyaku Tsuki Punches in INKANAS Selayar Karate Sports. ETDC: Indonesian Journal of Research and Educational Review, 3(2), 207–217. https://doi.org/10.51574/ijrer.v3i2.1525

Ardilaini, T., & Resah Pratama, R. (2025). The Relationship Between Arm Flexibility and Muscle Strength and The Results of Gyaku Tsuki Karate Punching Ability Article History. Ability. Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreation, 14(1), 298–306. https://journal.unnes.ac.id/journals/peshr

Bungaran Pasaribu, J. S., Welis, W., & Susanto, N. (2020). Pengaruh Latihan Resistance Band Terhadap Kecepatan Pukulan Gyaku-Tsuki Dan Kizami-Tsuki Pada Karateka Dojo Rajawali. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 3(3), 54–62. https://doi.org/10.21831/jk.vXiY.00001

Cheraghi, M., Alinejad, H. A., Arshi, A. R., & Shirzad, E. (2014). Kinematics of Straight Right Punch in Boxing. In Annals of Applied Sport Science (Vol. 2, Issue 2).

Dwi Pranata, L. (2019). Pengaruh Latihan Karet Ban Terhadap Kecepatan Pukulan Kumite Gyaku Tzuki Untuk Atlet Inkanas Kota Bengkulu.

Fadhila, R. A., Fauzi, F., Sukamti, E. R., & Prabowo, T. A. (2024). Circuit Body Weight Training for Karate Athletes (Kumite - Under 21 Years): How is the Effect and Correlation on Weight Loss and Kizami - Gyaku Zuki? Journal of Advances in Sports and Physical Education, 7(02), 16–22. https://doi.org/10.36348/jaspe.2024.v07i02.001

Goethel, M. F., Vilas-Boas, J. P., Machado, L., Ervilha, U. F., Moreira, P. V. S., Bendilatti, A. R., Hamill, J., Cardozo, A. C., & Gonçalves, M. (2023). Performance, Perceptual and Reaction Skills and Neuromuscular Control Indicators of High-Level Karate Athletes in the Execution of the Gyaku Tsuki Punch. Biomechanics (Switzerland), 3(3), 415–424. https://doi.org/10.3390/biomechanics3030034

Haqiyah, A., Abidin, D., Sanjaya, K. H., Tangkudung, A. W. A., Riyadi, D. N., Lestari, W. D., Kusmasari, W., & Hanief, Y. N. (2023). Reaction speed exercises and eye-hand coordination on the gyaku zuki chudan punch speed. Journal of Physical Education and Sport, 23(4), 850–856. https://doi.org/10.7752/jpes.2023.04108

Hikmah, N., . T., S, W., Wijayanti, N. P. N., Prayoga, H. D., & Prabowo, T. A. (2023). Is ladder drill training effective for increasing agility for karate athletes in the 'Kumite' category (14-16 years)? International Journal of Physical Education, Sports and Health, 10(6), 15–20. https://doi.org/10.22271/kheljournal.2023.v10.i6a.3127

Kadir, S., & Haryanto, A. I. (2021). Development of the Gyaku Tsuki and Mawashi Geri Speed Test. COMPETITOR: Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 13(2), 130. https://doi.org/10.26858/cjpko.v13i2.19059

Maksum, A. (2012). Metodologi penelitian dalam olahraga. unesa unervesity press.

Otot Lengan Dengan Kecepatan Pukulan, K., Lamusu, A., Lamusu, Z., Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, P., & Olahraga dan Kesehatan, F. (2023). Arm Muscle Strength With Student Punching Speed Gyaku Tsuki Chudan Karate. Jambura Journal of Sports Coaching, 5(1).

Putri, R. N., Padli, P., Alnedral, A., & Yenes, R. (2022). Pengaruh Latihan Menggunakan Resistance Band terhadap Kecepatan Gyaku Tsuki. SPORT-Mu: Jurnal Pendidikan Olahraga, 3(2), 87–95. https://doi.org/10.32528/sport-mu.v3i2.8954

Rahyuddin Jide Same, A. R. B. A. R. A. M. J. (2022). Pengaruh Latihan Gyaku Tzuki Berbeban Latex Power Band Rox Terhadap Peningkatan Kecepatan Pukulan Pada Atlet Karate Inkanas Sulawesi Selatan.

Saputra, S. A., Wafi, R. Al, & Sugiarto, T. (2022). Efforts to Improve the Physical Conditions of Banyuwangi Teenage and Junior Wrestling Athletes After Coronavirus Outbreak Covid-19. Physical Education and Sports: Studies and Research, 1(1), 38–50. https://doi.org/10.56003/pessr.v1i1.106

Sari, P. S., Sugiharto, S., Sulaiman, S., & Pramono, H. (2023). Pengaruh Latihan Resistance Band terhadap Kemampuan Pukulan Gyaku Tsuki pada Karateka Forki Kota PalembangPalembang. http://pps.unnes.ac.id/pps2/prodi/prosiding-pascasarjana-unnes

Silvia Ratna Kartika*, W. (2023). Pengaruh Latihan Resistance Band Terhadap Kecepatan Pukulan Gyaku Tsuki Atlet Debi Martial Art Tuban. JPO: Jurnal Prestasi Olahraga, 6(1), 91–94.

Stastny, P., Lehnert, M., Zaatar, A. M. Z., Svoboda, Z., & Xaverova, Z. (2015). Does The Dumbbell-Carrying Position Change The Muscle Activity In Split Squats And Walking Lunges? www.nsca.com

Sugiyono. (2019). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Alfabeta.

Turi, M., & Wulandari, F. Y. (2021). Analisis Hasil Tes Kondisi fisik Atlet Lompat Jangkit (Triple Jump) TC Khusus Jatim Tahun 2019 dan Tahun 2020. Prestasi Olahraga, 4(5), 47–53.

Venkatraman, J., Manwar, R., & Avanaki, K. M. (2019). Development of a punch-o-meter for sport karate training. Electronics (Switzerland), 8(7). https://doi.org/10.3390/electronics8070782

Wiriawan, O., Lolita, Y., Setijono, H., & Turi, M. (2025). Analysis of the physical performance of national team athletic athletes in preparation for international competitions: A multidimensional approach. Edelweiss Applied Science and Technology, 9(5), 466–472. https://doi.org/10.55214/25768484.v9i5.6926

Downloads

Published

2025-07-09

Issue

Vol. 8 No. 5 (2025): Sport Performance for Elite Athlete

Section

Articles
Abstract views: 0 , PDF Downloads: 0