ANALISIS PROGRAM LATIHAN FISIK ATLET TENIS LAPANGAN DI SMA NEGERI OLAHRAGA SIDOARJO
Keywords:
latihan fisik, kekuatan otot, kecepatan, daya tahan, kelincahan, Tenis LapanganAbstract
Kemampuan fisik merupakan salah satu komponen utama dalam menunjang performa atlet tenis lapangan, khususnya di tingkat pelajar yang sedang berada dalam fase pembinaan prestasi. Dalam konteks sekolah olahraga seperti SMA Negeri Olahraga Sidoarjo, belum banyak penelitian yang secara spesifik mengevaluasi efektivitas program latihan fisik terhadap peningkatan empat aspek kebugaran utama: kekuatan, kecepatan, daya tahan, dan kelincahan. Oleh karena itu, penelitian ini dilakukan untuk menganalisis pengaruh program latihan fisik terhadap peningkatan komponen fisik tersebut pada atlet tenis lapangan. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain pra-eksperimen one group pretest-posttest design. Subjek penelitian berjumlah 7 atlet yang terdiri dari 4 atlet putra dan 3 atlet putri. Teknik pengumpulan data dilakukan melalui pengukuran langsung menggunakan instrumen tes fisik yang meliputi push-up test untuk kekuatan otot, sprint 30 meter untuk kecepatan, Multistage Fitness Test (MFT) untuk daya tahan, dan agility T-Test untuk kelincahan. Data dianalisis menggunakan uji prasyarat (normalitas dan homogenitas) serta uji paired sample t-test untuk menguji hipotesis. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan secara statistik pada keempat variabel yang diuji. Nilai signifikansi pada kekuatan otot (Sig. = 0,001), kecepatan (Sig. = 0,002), daya tahan (Sig. = 0,001), dan kelincahan (Sig. = 0,001) menunjukkan bahwa program latihan yang diterapkan efektif dalam meningkatkan kemampuan fisik atlet tenis lapangan. Peningkatan rata-rata tertinggi terjadi pada daya tahan (28,71%), diikuti kekuatan (25,6%), kelincahan (10,01%), dan kecepatan (10,79%). Kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa program latihan fisik yang terstruktur mampu memberikan dampak positif yang signifikan terhadap peningkatan performa fisik atlet tenis lapangan remaja. Temuan ini diharapkan dapat menjadi referensi praktis dalam pengembangan program latihan di sekolah olahraga serta kontribusi ilmiah dalam bidang ilmu keolahragaan.
Downloads
References
Amni, H., Sulaiman, I., & Hernawan, H. (2019). Model Latihan Keterampilan Groundstroke Pada Cabang Olahraga Tenis Lapangan. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan, 4(2), 91–98. https://doi.org/10.17509/jtikor.v4i2.18968
Bernabas Wani. (2018). Evaluasi Program Pembinaan Prestasi Cabang Olahraga Tinju Pada Pusat Pembinaan dan Latihan Olahraga Pelajar NTT. Jurnal Ilmiah Pendidikan Citra Bakti, 5(1), 35–43.
Dayani, H., Yenes, R., Masrun, & Setiawan, Y. (2020). Studi Minat Mahasiswa Terhadap Olahraga Tenis Lapangan. Jurnal Patriot, 2(3), 9–16. http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/669/353
Eduscience, J. (2020). Analisis Kemampuan Smash Forehand Tenis Meja Pada Siswa Sma Negeri 4 Kendari.
Haetami, M., Hidayat, Y., Triansyah, A., Sumpena, A., Nugraha, R., Carsiwan, Rahmat, A., Widiawati, P., Latif, R. A., & Tumijan, W. (2024). Effects of Endurance Training Methods and Mental Toughness on VO2max. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 12(1), 210–221. https://doi.org/10.13189/saj.2024.120122
Hafidz Dian Mawarda And Nurhidayat. (2021). Keterampilan Servis Flat Tenis Lapangan. Journal Pendidikan Jasmani Kesehatan & Rekreasi (PORKES), 4(2), 110–117.
Kovacs, M. S. (2007). Training the Competitive Athlete. Sports Medicine, 37(3), 189–198.
Kurdi, K., & Qomarrullah, R. (2020). Hubungan Kecepatan Reaksi Tangan dan Koordinasi Mata Tangan Pada Servis Tenis Lapangan Mahasiswa Universitas Cenderawasih. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan, 5(1), 22–27. https://doi.org/10.17509/jtikor.v5i1.25060
Maksum, A. (2012). Metodologi penelitian dalam olahraga. unesa unervesity press.
Mashuri, H. (2019). Evaluasi Program Pembinaan Tenis Lapangan PELTI Kota Palembang. JOSSAE : Journal of Sport Science and Education, 4(1), 7. https://doi.org/10.26740/jossae.v4n1.p7-13
Maulidin, M., Syah, H., & Wibawa, E. (2021). Evaluasi Pembinaan Prestasi Tenis Lapangan. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO), 5(1), 146–154. https://doi.org/10.31539/jpjo.v5i1.3252
Morris, S. J., Oliver, J. L., Pedley, J. S., Haff, G. G., & Lloyd, R. S. (2022). Comparison of Weightlifting, Traditional Resistance Training and Plyometrics on Strength, Power and Speed: A Systematic Review with Meta-Analysis. In Sports Medicine (Vol. 52, Issue 7, pp. 1533–1554). Springer Science and Business Media Deutschland GmbH. https://doi.org/10.1007/s40279-021-01627-2
Mukrimaa, S. S., Nurdyansyah, Fahyuni, E. F., YULIA CITRA, A., Schulz, N. D., غسان, د., Taniredja, T., Faridli, E. Miftah., & Harmianto, S. (2016). Kontribusi Kecepatan Reaksi Dan Kekuatan Otot Lengan Terhadap Kemampuan Pukulan Backhad Tenis Lapangan. Jurnal Penelitian Pendidikan Guru Sekolah Dasar, 6(August), 128.
Perani, I., Maksum, H., & Daryanto, Z. P. (2023). Evaluasi Program Pembinaan Olahraga Tenis Lapangan di Kabupaten Sekadau. Journal Sport Academy, 1(2), 24–33. https://doi.org/10.31571/jsa.v1i2.35
Sriundy, I. M. (2015). Metodologi Penelitian. unesa unervesity press.
Sukadiyanto. (2011). Pengantar teori dan meto-dologi melatih fisik. FIK UNY.
Sutari, F., Syahara Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, S., Ilmu Keolahragaan, F., & Negeri Padang, U. (2020). Hubungan Kelenturan Pergelangan Tangan dan Koordinasi Mata Tangan Terhadap Akurasi Service Dalam Permainan Tenis Meja.
Turi, M., Rachman, A., Tuasikal, S., Siantoro, G., & Rizanul, A. (2023). Pengaruh Latihan Interval With Mini Hurdle dan Fartlek Time To Distance Terhadap Peningkatan VO2Max. BRAVO’S, 11, 104–112.
Turi, M., & Wulandari, F. Y. (2021). Analisis Hasil Tes Kondisi fisik Atlet Lompat Jangkit (Triple Jump) TC Khusus Jatim Tahun 2019 dan Tahun 2020. Prestasi Olahraga, 4(5), 47–53.
Wiriawan, O., Lolita, Y., Setijono, H., & Turi, M. (2025). Analysis of the physical performance of national team athletic athletes in preparation for international competitions: A multidimensional approach. Edelweiss Applied Science and Technology, 9(5), 466–472. https://doi.org/10.55214/25768484.v9i5.6926
Downloads
Published
Issue
Section
Abstract views: 111
,
PDF Downloads: 56
