Pengaruh Latihan Pernapasan Terhadap Regulasi Emosi Atlet Senam Ritmik
Keywords:
latihan pernapasan, four square breathing, regulasi emosi, senam ritmik, IERQ4S.Abstract
Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pernapasan terhadap regulasi emosi atlet senam ritmik. Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif dengan menggunakan metode quasi experimental tipe one group pretest-posttest design . Penelitian ini menggunakan kelompok yang diberikan perlakuan ( treatment ) latihan pernapasan. Subjek penelitian berjumlah 6 atlet senam ritmik kelas intensif Zasis Gymnastics Club Surabaya yang dipilih menggunakan teknik non-probability sampling jenis purposive sampling . Data dikumpulkan dengan menggunakan skala IERQ4S (Indonesian Emotional Regulation Questionnaires for Sport) yang telah lolos uji validitas. Kuesioner tersebut digunakan ketika pre-test pada hari pertama pemberian perlakuan dan post-test pada hari terakhir pemberian perlakuan. Perlakuan berupa latihan pernapasan Four Square Breathing diberikan selama 24 pertemuan dalam kurun waktu 6 minggu, dilakukan sebelum, saat, dan setelah latihan. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan skor rata-rata regulasi emosi dari 2.63 pada pre-test menjadi 2.91 pada post-test. Uji normalitas menggunakan Shapiro-Wilk menunjukkan data berdistribusi normal Uji paired sample t-test menunjukkan nilai signifikansi 0.016 (p < 0.05), sedangkan uji Wilcoxon menghasilkan nilai signifikansi 0.039 (p < 0.05). Kedua hasil ini menunjukkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan sebelum dan sesudah pemberian perlakuan. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan pernapasan Four Square Breathing berpengaruh positif dan signifikan dalam meningkatkan regulasi emosi atlet senam ritmik. Latihan pernapasan ini dapat direkomendasikan sebagai bagian dari program latihan untuk membantu atlet mengelola tekanan psikologis serta meningkatkan stabilitas emosional dalam latihan maupun pertandingan.
Downloads
References
Ahmed, A., Devi, R. G., & Priya, A. J. (2021). Effect of Box Breathing Technique on Lung Function Test. Journal of Pharmaceutical Research International, 25–31. https://doi.org/10.9734/jpri/2021/v33i58a34085
Ardini, F., & Jannah, M. (2017). COMPETITIVE STATE ANXIETY PADA ATLET UKM BULU TANGKIS UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA Fitria Ardini Miftakhul Jannah. Jurnal Penelitian Psikologis, 04(2), 1–5.
Curtis, R. G., Windsor, T. D., & Soubelet, A. (2015). The relationship between Big-5 personality traits and cognitive ability in older adults – a review. Aging, Neuropsychology, and Cognition, 22(1), 42–71. https://doi.org/10.1080/13825585.2014.888392
Ekawaldi, I. Z., & Liftiah. (2014). Intuisi Jurnal Ilmiah Psikologi. EFEKTIFITAS TEKNIK RELAKSASI PERNAFASAN UNTUK MENGURANGI KECEMASAN ATLET FUTSAL YANG HENDAK BERTANDING, 6(2), 74–78.
Jannah, M. (2014). Model Kompetensi Psikologis Pelari Cepat 100 Meter Perorangan. Penerapan Iptek Dan Penguatan Ilmu Keolahragaan Dalam Mendukung Prestasi Olahraga Nasional, 65125(2), 90–102.
Jannah, M., Sholichah, I. F., & Widohardhono, R. (2022). Confirmatory Factor Analysis: Skala Regulasi Emosi Pada Setting Olahraga di Indonesia (IERQ4S) Confirmatory Factor Analysis: The Emotion Regulation Questionnaires on Indonesian Sport Setting (IERQ4S). Jurnal Psikologi Teori Dan Terapan, 2023(01), 153–160.
Maranatha Dumai Ria. (2023). Resiliensi Pada Narapidana Perempuan di Lembaga Pemasyarakatan Perempuan Kelas II A Semarang. Volume 3 Nomor 5.
Nansi, D., Fajar, D., Utami, T., & Psikologi, P. (2016). HUBUNGAN ANTARA REGULASI EMOSI DENGAN PERILAKU DISIPLIN SANTRI MADRASAH ALIYAH PONDOK PESANTREN QODRATULLAH LANGKAN.
Nisa, K. (2021). PENGARUH KEPERCAYAAN DIRI TERHADAP KETANGGUHAN MENTAL ATLET BELA DIRI. https://doi.org/https://doi.org/10.26740/cjpp.v8i3.41165
Pendeta, A., Diunduh, N., Ashhad, S., Kam, K., Negro, C. A. Del, & Feldman, J. L. (2022). Irama dan Pola Pernafasan Serta Emosi.
Safitri, A., & Jannah, M. (2020). Hubungan antara Regulasi Emosi dengan Kecemasan Olahraga pada Atlet Judo HUBUNGAN ANTARA REGULASI EMOSI DENGAN KECEMASAN OLAHRAGA PADA ATLET JUDO.
Sari, R. M., Valentin, R. G., & Samosir, A. (2017). Upaya Meningkatkan Konsentrasi Melalui Latihan Relaksasi Atlet Senam Ritmik Sumut. Sains Olahraga : Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan, 1(1), 52–63. https://doi.org/10.24114/so.v1i1.6132
Downloads
Published
Issue
Section
Abstract views: 0
,
PDF Downloads: 0
