EFEKTIFITAS SELF MYOFASCIAL RELEASE DAN PROPIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION STRETCHING TERHADAP KELENTURAN OTOT HAMSTRING ATLET LARI SPRINT SMA NEGERI OLAHRAGA SIDOARJO
Keywords:
Kata Kunci: Lari Sprint, Self Myofascial Release, Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching, Otot Hamstring, Kelenturan.Abstract
Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektifitas Self Myofascial Release dan Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching terhadap kelenturan otot hamstring. Penelitian tergolong kuantitatif, jenis penelitian Pre Experimental design, dengan desain One Shot Case Study design. Exhaustive Sampling sebagai teknik untuk menggambil sampel. Populasi di SMA Negeri Olahraga Sidoarjo terdapat 30 atlet lari sprint laki-laki. Sampel dari populasi diambil dan dibagi sesuai kelompok yang telah ditentukan. Instrumen penelitian berupa V Sit and Reach Test dengan pemberian treatment Self Myofascial Release dan Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching pada masing-masing kelompok selama 1 kali. Pengujian Hipotesis memakai uji One Sample T Test. Pada uji One Sample T Test menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan pada kelompok Self Myofasial Release dengan nilai sig. 0,000 dan kelompok Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching dengan nilai sig. 0,000 karena kurang dari 0,05. Hasil One Sample Statistics kelompok Self Myofasial Release menunjukkan hasil mean sebesar 25,20 sedangkan kelompok Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching menunjukkan hasil mean sebesar 26,50 lebih tinggi dari tes value 14. Dengan demikian dapat disimpulkan pada penelitian ini kedua metode tergolong efektif, metode Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching menghasilkan mean yang lebih tinggi dibanding Self Myofascial Release.
Kata Kunci: Lari Sprint, Self Myofascial Release, Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching, Otot Hamstring, Kelenturan.
Downloads
References
Al farisi, S. (2019). Perbedan Pengaruh PNF Streching Dan Thai Massage Pada Atlet UKM Karate INKAI UNY. 4–10.
Amin, N. F. A. S. G. Dan K. A. (2023). Konsep Umum Populasi Dan Sampel Dalam Penelitian. Buku Ajar Statistika Dasar, 14(1), 15–31. Https://Doi.Org/10.21070/2017/978-979-3401-73-7
Fatmawati, V., & Imania, D. R. (2020). Pengaruh self-myofascial release pada otot suboccipital dan plantar fascia terhadap fleksibilitas otot hamstring pada dewasa dan lansia: Metode narrative review. Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta.
Fukuda, D. H. (2019). Assessments for sport and athletic performance. Human Kinetics
Indah, D., Mulyadi, H., Rahman, A., & Ardiansyah. (2022). Pelatihan kelenturan tubuh bagi mahasiswa program studi Pendidikan Jasmani Kesehatan Rekreasi STKIP Rokania. Jurnal Masyarakat Negeri Rokania, 3(1), 174–181
Jasmine, Khanza. 2014. Penambahan Natrium Benzoat Dan Kalium Sorbat Dan Kecepatan Pengadukan Sebagai Upaya Penghambatan Reaksi Inversi Pada Nira Tebu 12: 153–56.
Machali, I. (2021). Metode Penelitian Kuantitatif.
Oktafianti, E., Sundari, L. P. R., Imron, M. A., Tirtayasa, K., Griadhi, I. P. A., & Adiputra, L. M. I. S. H. (2020). Terapi ultrasound dengan latihan hold relax dan passive stretching sama efektifnya dalam meningkatkan fleksibilitas otot hamstring pada pasien osteoarthritis genu di RSUP Sanglah Denpasar Bali. Sport and Fitness Journal, 8(3), 133–142.
Prasetyo, R. F., & Rochmania, A. (2020). Efek kinesiotaping terhadap fleksibilitas otot hamstring pada atlet sprinter (100m): Study pada Ronggolawe Atletik Club. Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Universitas Negeri Surabaya.
Sugiura, Yusaku, Yuji Takazawa, Kazuhiko Yamazaki, And Kazuhiko Sakuma. 2023. “Strategic Prevention Program Of Hamstring Injuries In Sprinters.” Injuries And Sports Medicine.
Yektaei, M., Akkoç, O., Devran, S., Kurtdere, I., Kirandi, Ö., & Bayraktar, B. (2023). Effect of acute foam roller and percussion therapy on muscle architecture and muscle stiffness. Spormetre: The Journal of Physical Education and Sport Sciences, 21(4), 21–34. https://doi.org/10.33689/spormetre.1270945
Downloads
Published
Issue
Section
Abstract views: 1
,
PDF Downloads: 1
