THE EFFECT OF BOX JUMP AND TUCK JUMP TRAINING ON THE POWER OF JUMP LENGTH AND THE EXPLOSIVE CAPABILITIES OF LEGS MUSCLES AT BADMINTON EXTRACURRICULAR OF THE 1ST STATE SENIOR HIGH SCHOOL KEBOMAS GRESIK
Main Article Content
Abstract
This study aimed to determine the effect of box jump and tuck jump exercises on improving jump distance strength and leg muscle strength among badminton extracurricular students at SMA Negeri 1 Kebomas Gresik. This research employed an experimental method with a pretest–posttest control group design. The subjects consisted of 20 students divided into two groups: a box jump training group and a tuck jump training group, each consisting of 10 students. Jump distance strength was measured using a vertical jump test, while leg muscle strength was measured using a back and leg dynamometer. Data analysis included descriptive statistics, normality test, homogeneity test, paired sample t-test, and independent sample t-test with a significance level of 0.05. The results showed that both box jump and tuck jump exercises had a significant effect on improving jump distance strength and leg muscle strength (p < 0.05). Descriptively, the box jump group showed an improvement of 9.39% in jump distance strength, while the tuck jump group improved by 5.00%. For leg muscle strength, the box jump group increased by 4.44%, whereas the tuck jump group increased by 5.34%. The independent sample t-test indicated a significant difference between the effects of box jump and tuck jump exercises on both variables. It can be concluded that box jump and tuck jump exercises are effective in improving jump distance strength and leg muscle strength in badminton extracurricular students, with different characteristics of improvement for each type of exercise.
Downloads
Article Details
References
Addyanti, F., Rinaldy, A., & Marlina, Y. (2019). Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Unsyiah. 5(3), 109–122.
Adhi, R., & Gumantan, N. A. (2020). Sport Science and Education Journal Indonesia Peningkatan Kemampuan Vertical Jump Peserta Ekstrakurikuler Bolabasket Sman 1 Pagelaran Sport Science and Education Journal. Sports Science And Education Journal, 1–12.
Airif. (2024). Pengaruh Latihan. 5(2), 661–675.
Alica, D. R., & Afrizal, S. (2019). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kelincahan Terhadap Kemampuan Footwork Atlet Bulutangkis. 2018, 493–507.
Amalla, Y. F. (2020). Pengaruh Latihan Tuck Jump dan Box Jump Terhadap Kemampuan Smash. 735–748.
Amin, N. F., Garancang, S., Abunawas, K., Makassar, M., Negeri, I., & Makassar, A. (2023). Pendahuluan Penelitian merupakan proses kreatif untuk mengungkapkan suatu gejala melalui cara tersendiri sehingga diperoleh suatu informasi . Pada dasarnya , informasi tersebut merupakan jawaban atas masalah-masalah yang dipertanyakan sebelumnya . Oleh ka. 14(1), 15–31.
Arduta, M. Z., Kusuma, I. J., & Festiawan, R. (2020). Faktor Penentu Minat Siswa Smp Dalam Mengikuti Ekstrakurikuler Bulutangkis Di Purwokerto. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 19(1). https://doi.org/10.20527/multilateral.v19i1.8322
Aryadi, M. D., Irawan, F. A., & Yuwono, C. (2024). The Effect of Plyometric Training Knee Tuck Jump and Jump To Box on the Jump Height of Volleyball Athletes. 13(3), 36–44.
Daffa, R. R., Haetami, M., Ali, R. H., Yunitaningrum, W., Bafadal, M. F., Studi, P., Jasmani, P., & Keguruan, F. (2025). Jurnal dunia pendidikan. 5(April), 1647–1658.
Darussalam, A. M., Yunus, M., & Pribadi, H. P. (2023). The Effect of Box Jump, Box Shuffle, and Squat Jump Training on Speed in Badminton UKM Athletes, State University of Malang. Journal of Indonesian Physical Education and Sport P, 9(1), 2023. https://doi.org/10.21009/JIPES.091.03
Farizal. (2019). Tidak ada perbedaan pengaruh yang signifikan dari latihan split squat jump dan tuck jump with heel kick dalam meningkatan tinggi loncatan atlet bola voli putri usia 11-14 tahun Baja.
Gesang, P. (2019). Analisis Kondisi Fisik Atlet Bulutangkis Putri KONI Sidoarjo Dalam Menghadapi PORPROV ke VI 2019 Gesang Gangsang Saputra *, Mochamad Purnomo. 71–78.
Hidayat, M. S., Ropi, U. A., & Primadani, D. (2022). Dampak Latihan Double-Leg Tuck Jump dan Knee Tuck Jump Terhadap Peningkatan Power Tungkai. Jurnal Keolahragaan, 8(1), 73. https://doi.org/10.25157/jkor.v8i1.7581
Iman, K. (2022). Kejadian Flat Foot Terhadap Keseimbangan Pada Atlet Bulutangkis Junior. 17(4), 271–276.
Ismoko, A. P., & Sukoco, P. (2013). Pengaruh Metode Latihan Dan Koordinasi Terhadap Power Tungkai Atlet Bola Voli Junior Putri. Jurnal Keolahragaan, 1(1), 1–12. https://doi.org/10.21831/jk.v1i1.2339
Jatmiko, T., Pd, S., & Kes, M. (2020). Pengaruh Latihan Box Jump Dan Side Hop Terhadap Kemampuan Lompat Tegak.
Juliana. (2013). Kontribusi Power Otot Lengan dan Koordinasi Mata Tangan terhadap Kemampuan Pukulan Forehand Permainan Tenis Meja Siswi Putri SMA Negeri Olahraga Provinsi Riau.
Karyono Trihadi. (2016). Pengaruh Metode Latihan dan Power Otot Tungkai Terhadap Kelincahan Bulutangkis. 4(1), 1–23.
Khalid, I., & Rustiawan, H. (2020). https://jurnal.unigal.ac.id/index.php/jwp/article/view/3303 DAMPAK LATIHAN BOX JUMP DENGAN TUCK JUMP TERHADAP POWER TUNGKAI 1. 7(2), 113–122.
Labib Siena Ar Rasyid, M., Wiriawan, O., Siantoro, G., Ardy Kusuma, D., & Rusdiawan, A. (2023). Combination of plyometric and ladder drill: Its impact on improving speed, agility, and leg muscle power in badminton. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 9(2), 290–309. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v9i2.20468
Natas, A. M., & Author, C. (2018). Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga Pengaruh Latihan Box Jump Terhadap Kemampuan Smash Bolavoli pada Mahasiswa PGSD FKIP Universitas Muhammadiyah Tanggerang. 10.
Pratama, A. F. S., & Purbodjati. (2024). Hubungan Koordinasi Mata-Kaki Dan Kekuatan Otot Tungkai Dengan Kecepatan Menggiring Bola. Jurnal Kesehatan Olahraga, 12(1), 21–28.
Priyanto, C. W., Purnama, Y., & Baihaqi, M. I. (2020). Pengaruh Latihan Plyometric dan Jumping Jack terhadap Daya Ledak Atlet UKM Pencak Silat Unwahas. Jurnal Ilmiah Penjas, 6(2), 2020.
Raafi Rizky Juniadi, Iman Imanudin, Unun Umaran, H. S., & Program. (2024). Perbandingan Urutan Item Tes Daya Tahan Otot Tungkai Berdasarkan Sumber Energi Raafi Rizky Juniadi, Iman Imanudin, Unun Umaran, Herman Subarjah. 9(2), 190–202.
Sahabuddin. (2019). Pengaruh Latihan Knee Tuck Jump Dan Latihan Box Jump Terhadap Peningkatan Smash Bolavoli Ditinjau Daya Ledak Tungkai. 3(September), 38–48.
Saputra, A. N., Yunus, M., & Pribadi, H. P. (2023). Jurnal Kepelatihan Olahraga Pengaruh Latihan Box Jump , Box Shuffle , Dan Squat Jump Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Pada Atlet Ukm Badminton Universitas Negeri Malang. 15(2), 81–86.
Sari, & Setiawan. (2023). Modification of Digital Back And Leg Dynamometer Equipped With Arduino Based Leg Muscle Strength Classification Parameters. 5(1), 41–50.
Shanty, E., Ridwan, M., Argantos, A., & Setiawan, Y. (2021). Kontribusi Kekuatan Otot Lengan, Kekuatan Otot Tungkai dan Kekuatan Otot Punggung terhadap Kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter. Jurnal Patriot, 3(2), 179–191. https://doi.org/10.24036/patriot.v3i2.703
Sidah, M. Z. M. (2024). Hubungan power otot tungkai dan koordinasi mata- kaki dengan keterampilan long passing sepak bola pemain bongas raya fc. 11, 158–167.
Sinatra, M. (2021). PENGARUH PELATIHAN JUMP TO BOX TERHADAP KEMAMPUAN TRACK START CABANG OLAHRAGA RENANG KLUB TIRTA MULYA SC . NGANJUK Andun Sudijandoko.
Subarjah, H. (2013). Latihan Kondisi Fisik. Educacion, 53(9), 266–276.
Subarkah, A., & Marani, I. N. (2020). Analisis Teknik Dasar Pukulan Dalam Permainan Bulutangkis. Jurnal MensSana, 5(2), 106–114. https://doi.org/10.24036/menssana.050220.02
Subiyono, H. S. (2015). Journal of Sport Sciences and Fitness takraw pada GOR Kabupaten Jepara yang atlet sepak takraw pada GOR Kabupaten. 4(3).
Sudarsono, S. (2011). Penyusunan Program Pelatihan Berbeban untuk Meningkatkan kekuatan (Slamet Sudarsono). 11(3), 31–43.
Syaleh, M., Hendrawan, D., Olivia, F., Meliala, B. R., Jasmani, P., & Tinggi, S. (2024). Pengaruh Media Latihan (Barrier Hop Dan Box Jump) Dan Tingkat Percaya Diri Terhadap Keterampilan Jump Service. 1(1), 14–29.
Umaya, B. I. D. A. (2016). Perbedaan Pengaruh Latihan Half Squat Jump Dengan Tempo Cepat dan Tempo Lambat Terhadap Daya ledak Otot Tungkai.
Wicaksono, T., & Putri, W. S. K. (2020). Pengaruh Latihan Burpee dan Box Jump Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai dan Kecepatan Renang. JOSSAE : Journal of Sport Science and Education, 5(1), 39. https://doi.org/10.26740/jossae.v5n1.p39-47
Yam, J. H., & Taufik, R. (2021). Hipotesis Penelitian Kuantitatif. Perspektif : Jurnal Ilmu Administrasi, 3(2), 96–102. https://doi.org/10.33592/perspektif.v3i2.1540
Zhannisa, U. H., & Sugiyanto, F. (2015). Model Tes Fisik Pencarian Bakat Olahraga Bulutangkis Usia Di Bawah 11 Tahun Di Diy. Jurnal Keolahragaan, 3(1), 117–126. https://doi.org/10.21831/jk.v3i1.4974
Zulfikar. (2025). Kata kunci: Badminton, Power Tungkai, Kelincahan. 6(1).