PENGARUH LATIHAN SPLIT SQUAT JUMP TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI ATLET AKADEMI WANORO SETO
Main Article Content
Abstract
Power otot tungkai merupakan komponen penting dalam olahraga Muay Thai untuk menunjang kemampuan tendangan dan gerakan eksplosif atlet. Salah satu metode latihan yang dapat meningkatkan power otot tungkai adalah latihan split squat jump. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan split squat jump terhadap peningkatan power otot tungkai atlet Muay Thai Akademi Wanoro Seto. Metode penelitian yang digunakan adalah pra-eksperimen dengan desain Intact-Group Comparison melalui pre-test dan post-test. Populasi penelitian berjumlah 16atlet Muay Thai Akademi Wanoro Seto dengan teknik totalsampling. Instrumen penelitian menggunakan vertical jump meter digital, timbangan berat badan, dan stopwatch. Analisis data menggunakan uji normalitas Shapiro-Wilk dan uji-t denganbantuan SPSS 25. Hasil penelitian menunjukkan nilai signifikansi pada kelompok eksperimen sebesar 0,000 dan kelompok kontrol sebesar 0,002, dimana keduanya lebih kecil dari 0,05. Hal ini menunjukkan bahwa latihan split squat jump memberikan pengaruh signifikan terhadap peningkatan power otot tungkai atletMuay Thai Akademi Wanoro Seto. Dengan demikian, latihan split squat jump dapat digunakan sebagai metode latihan untuk meningkatkan power otot tungkai atlet.
Downloads
Article Details
References
Adhi, B. P., Sugiharto, & Soenyoto, T. (2017). Pengaruh Latihan dan kekuatan Otot Tungkai terhadap Power Otot Tungkai. JPES (Journal of Physical Education and Sports), 6(1), 7–13.
Adolph, R. (2016). Metodologi Penelitian Dalam Olahraga, 1–23.
Agusman, R., & Suharjana, S. (2019). Pengembangan Program Latihan. Angewandte Chemie International Edition, 6(11), 12– 61.
Akhir, R., Rahim, A. F., & Rosidah, N. (2024). Pengaruh plyometric exercise split squat jump
terhadap power otot tungkai pada atlet pencak silat. Jurnal Kesehatan Tambusai, 5(1), 2032–2039.
Cao, M., Quan, M., & Zhuang, J. (2019). Effect of high-intensity interval training versus moderate-intensity continuous training on cardiorespiratory fitness in children and adolescents: A meta-analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(9). https://doi.org/10.3390/ijerph16091533
Chu & Myer. (2013). Plyometric. United States: Human Kinetics.
Fauzi, A. M. (2024). Pengaruh Latihan Split Squat Jump Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai. Jurusan Pendidikan Jasmani, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Siliwangi, Tasikmalaya., 0–1.
Houlton, L. J., Moody, J. A., Bampouras, T. M., & Esformes, J. I. (2024). Acute Effects of Intracontrast Rest after Back Squats on Vertical Jump Performance during Complex Training.
Journal of Strength and Conditioning Research, (July). https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004878
Hutama, E, O. (2014). Analisis Kualitas Pelayanan Pada Sabai Muay Thai Bandung Menggunakan Metode Importance Performance Analysis Jurnal Tugas Akhir Universitas Telkom, 1(3), 2.
Pranata, D. (2022). Pengaruh Olahraga Dan Model Latihan Fisik Terhadap Kebugaran Jasmani Remaja. Jurnal Kesehatan Olahraga, 10, 107–116.
Purwanza, S. W., Aditya, W., Ainul, M., Yuniarti, R. R., Adrianus,
K. H., Jan, S., … Rasinus. (2022). Metodologi Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan Kombinasi. Media Sains Indonesia.
Putri deviani. (2020). Pengaruh Latihan Squat Dan Panjang Tungkai Terhadap Peningkatkan Power Tungkai Peserta Ekstrakurikuler Bola Voli Di Sma Negeri 1 Sedayu. Program Studi Ilmu Keolahragaan Program Pascasarjana Universitas Negeri Yogyakarta 2020, 1(69), 5–24.
Sukadiyanto, dan Muluk, D. (2011). Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. Jakarta: Lubuk Agung.
Suparyanto dan Rosad. (2020). Pengaruh latihan sirkuit training terhadap sistem aerobik dan stamina SSB Jeli Putra U13.
Suparyanto Dan Rosad, 5(3), 248–253.
Supriyadi, A. (2019). PERBANDINGAN LATIHAN PLYOMETRIK “DE PTH JUMP DENGAN SQUAT JUMP ” TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI ATLET BOLA VOLI DI EKSTRAKURIKULER SMA NEGERI 2
SUBANG Universitas Pendidikan Indonesia repository.upi.edu perpustakaan.upi.edu, 36–49.
Syukriadi, A., Nuzuli, N., & Rozi, F. (2021). Profile Kondisi Fisik Umum Atlet Cabang Olahraga Muay Thai Aceh. Jurnal Penjaskesrek, 8(1), 56–68. https://doi.org/10.46244/penjaskesrek.v8i1.1382
Wulandari, F. Y. (2022). Profil Heart Rate Recovery Setelah Exercise Maximal Atlet Pelajar Sidoarjo Pada Cabang Olahraga Dinamis. JSES : Journal of Sport and Exercise Science, 5(2), 66–71. https://doi.org/10.26740/jses.v5n2.p66-71
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization-6th Edition: Theory and Methodology of Training. United States: Human Kinetics.
Chu, D. A.,, & Myer, G. D. (2013). Plyometrics. New York: Human Kinetics.
Markovic, G.,, & Mikulic, P. (2010). Neuro-musculoskeletal and performance adaptations to lower-extremity plyometric training. Sports medicine, 859-895.
Ramírez-Campillo, R., et al. (2022). Effects of plyometric jump
training on physical fitness in athletes. Sports Medicine, 2125–2143