PENGARUH LATIHAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP POWER OTOT ATLET BULUTANGKIS PB. DARMAIKSHA SURABAYA
Main Article Content
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan circuit training terhadap peningkatan power otot lengan dan power otot tungkai atlet bulutangkis. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain two-group pretest-posttest. Sampel penelitian berjumlah 20 atlet putra usia 14–15 tahun yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen yang digunakan yaitu medicine ball throw untuk mengukur power otot lengan dan vertical jump untuk mengukur power otot tungkai. Teknik analisis data menggunakan statistik deskriptif dan uji t. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan nilai rata-rata power otot tungkai dari 314,97 menjadi 391,40, serta power otot lengan dari 2205,26 menjadi 2390,53. Hasil uji statistik menunjukkan bahwa latihan circuit training memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan power otot lengan dan power otot tungkai. Dengan demikian, latihan circuit training efektif digunakan sebagai metode latihan untuk meningkatkan performa fisik atlet bulutangkis.
Downloads
Article Details
References
Ardika, I. M. Y., Prof. Dr. I Nyoman Kanca, M. ., & I Nyoman Sudarmada, S. O. . (2015). pengaruh circuuit training terhadap kelincahan dan daya ledak otot tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 3.
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and Methodology of Training. Human Kinetics.
Handrizal. (2016). the Influence of Training Circuit (Circuit Training) Against Resistance From the Club. Jurnal Online Mahasiswa, 3(2), 1–11.
Hidayat, A. K., & Rachman, H. A. (2015). Jurnal Keolahragaan PENGEMBANGAN TARGET NET SEBAGAI ALAT PEMBELAJARAN Jurnal Keolahragaan. 3(1), 1–15.
Rahman, A., et al. (2020). Pengaruh circuit training terhadap power otot lengan atlet bulutangkis. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia.
Sukerti, N. L., Kanca, I. N., & Sudarmada, I. N. (2017). PENGARUH PELATIHAN CONTINUOUS CIRCUIT TERHADAP VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (VO2 MAKS) AN KAPASITAS VITAL PARU.
Tamania, R., Nurdin, A., Fitria, U., Dinen, K. A., & Kurnia, R. (2024). Pelaksanaan Kegiatan Senam Olahraga Setiap Minggu Terhadap Kebugaran Jasmani Masyarakat Desa Lam Ateuk. Public Health Journal, 2023.