PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA ATLET PEGASUS TAEKWONDO SURABAYA
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan
pliometrik basic pogo jumps terhadap peningkatan daya ledak otot
tungkai pada atlet Pegasus Taekwondo Surabaya. Metode penelitian
ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain quasi
eksperimen menggunakan model one group pretest and posttest
control design. Subjek penelitian berjumlah 10 atlet, yang dijadikan
menjadi satu kelompok dengan 5 atlet diberikan perlakuan dan 5 atlet
tanpa perlakuan sebagai pembanding. Instrumen pengumpulan data
menggunakan tes Jump MD untuk mengukur daya ledak otot
tungkai. Analisis data dilakukan dengan menggunakan bantuan
software SPSS versi 25.0 menggunakan uji normalitas, homogenitas,
dan paired sample t-test pada taraf signifikasi 0,05.
Hasil penelitian menunjukan bahwa latihan pliometrik basic
pogo jumps memberikan pengaruh yang signifikan terhadap
peningkatan daya ledak otot tungkai pada atlet yang diberikan
perlakuan dibandingkan dengan atlet yang tidak diberikan
perlakuan. Nilai signifikasi yang diperoleh pada atlet yang diberikan perlakuan adalah (Sig.2-tailed) , 0.05, yang berarti terdapat
perbandingan yang signifikasi antara hasil pretest dan posttest atlet
yang diberikan perlakuan dan atlet yang tidak diberikan perlakuan.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan pliometrik basic
pogo jumps efektif untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai pada
atlet Pegasus Taekwondo Surabaya.
Kata Kunci: Taekwondo, Basic Pogo Jumps, Daya Ledak Otot
Tungkai, Latihan Pliometrik.
Downloads
Article Details
References
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and Methodology of Training. Champaign, IL: Human Kinetics.
Bridge, C. A., Santos, J. F., Chaabène, H., Pieter, W., & Franchini, E. (2014). Physical and physiological profiles of taekwondo athletes. Sports
Medicine, 44(6), 713-733. [DOI:10.1007/s40279-014-0159-9]
Dermawan, D. F., & Karawang, U. S. (2018). Perencanaan Latihan (Periodisasi) Mata Kuliah Metodologi Kepelatihan Dosen Pengampu Mata Kuliah Prof . Dr . dr . James Tangkudung , Sportmed , M . Pd Dr. Johansyah Lubis , M . Pd Oleh Dikdik Fauzi Dermawan. November, 121.
Oneal, A. W., & Wiriawan, O. (2025) Pengaruh Latihan Cycle Split Squat Jump Dan Burpees Terhadap Power Dan Kekuatan Otot Tungkai Pada Siswa Smpn 43 Surabaya. Jurnal Prestasi Olahraga. Vol. 8 No.2.
Permadi et al. (2023) Pengaruh Latihan Pogo Jump dengan Latihan Hand Up Squat Jump Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai. Jurnal Keolahragaan. Volume 9 Nomor 1, April 2023 (1-8).
Prionggo, T., Ramadi, & Juita, A. (2018) Pengaruh Latihan Pogo Jump Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Pada Tim Voli Putra Puma Kabupaten Pelalawan. Jurnal Online Mahasiswa Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Unri. Vol 5 No 1.
Sugiyono. (2019). Metode penelitian kuantitatif kualitatif dan R&D (2nd ed.). Alfabeta
Suyoko, A. (2024) Buku Ajar Pelatihan Kondisi Fisik Dasar. Sleman: CV Budi Utama.
Sylvester, R., Lehnert, M., Hanzlíková, I., & Krejčí, J. (2024). The effect of plyometric training and moderating variables on stretch-shortening cycle function and physical qualities in female volleyball players. Frontiers in Physiology, 15, 1346624.
Radcliffe, J. & Farentinos, R. (2015). High Powered Pliometriks. United States of America, 54.
Ramírez-Campillo, R., Álvarez, C., García-Pinillos, F., Sanchez
Sanchez, J., Yanci, J., Castillo, D., Loturco, I., & Nakamura, F. Y. (2018). Optimal reactive strength index: Is it an accurate variable to optimize plyometric training effects on measures of physical fitness in young soccer players? Journal of Strength and Conditioning Research, 32(4), 885-893.
Antoni, M. F., Yudhistira, D., Ayubi, N., Andriana, L. M., Pranoto, A., Kurniawan, A. W., & Putra, D. P. (2026). The effect of pyramid method training on increasing the maximal strength: An experimental study in female judo athletes. Journal of Human Sport and Exercise, 21(2), 682-692.
Agus, S., Wibowo, A., & Prasetyo, E. (2021). Pengaruh Latihan Pliometrik Terhadap Peningkatan Vertical Jump Pada Atlet Basket. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 14(2), 98-105.
Kuncoroadi, M. B., & Yudhistira, D. (2024). Analisis Biomekanika Tendangan Dasar Dwi Hurigi Pada Atlet Junior Taekwondo. Jurnal Prestasi Olahraga, Universitas Negeri Surabaya.
Yudhistira, D (2023). Pengembangan Model Latihan Fisik Periode Persiapankhusus Untuk Meningkatkan Power, Kelincahan, Dan Daya Tahan Pada Karateka Kumite Senior. Universitas Negeri Yogyakarta.