EVALUASI KONDISI FISIK PADA ATLET EKSTRAKURIKULER KARATE SMAN 1 CERME

Abstract

Kualitas teknik, performa dan daya tahan terhadap cedera sangatlah ditentukan oleh kondisi fisik atlet karate. Namun, di SMAN 1 Cerme data empirik yang menunjukkan profil kondisi fisik atlet belum bisa di dapat, sehingga pelatih kesulitan untuk membuat program latihan yang tepat sasaran. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengevaluasi kondisi fisik dan menentukan komponen keunggulan dan kelemahan utama atlet ekstrakurikuler karate SMAN 1 Cerme. Atlet yang digunakan adalah 15 atlet aktif dan teknik yang digunakan adalah purposive sampling dan metode yang digunakan adalah deskriptif kuantitatif. Instrumen yang digunakan adalah tes lari 60 meter, push up, sit up 60 detik, vertical jump dan beep test. Analisis data yang dilakukan adalah data dianalisis yang menggunakan statistik deskriptif yang diambil dari norma TKJI. Hasil penelitian menunjukkan kecepatan dan kekuatan otot lengan masuk dalam kategori Baik (60%) dan Baik sekali (87%), sementara kekuatan otot dan daya tahan otot perut sangat memprihatinkan (87% kurang hingga kurang sekali). Kategori medium (60%) didominasi oleh/daya ledak otot tungkai dan daya tahan kardiovaskular dengan 47% atlet berada di kategori kurang sampai kurang sekali. Secara keseluruhan, kondisi fisik atlet di kategori sedang, keunggulan atlet pada keupayaannya melayakkan lengan, kelemahannya adalah pada daya tahan otot perut dan kapasitas aerobik. Rekomendasi yang disampaikan adalah pelatihan berkala untuk memperkuat otot inti serta latihan interval yang dipadukan dengan latihan aerobik guna menyeimbangkan kondisi atlet secara keseluruhan.