PENGARUH RESISTANCE BAND TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI DAN JAUHNYA TENDANGAN PADA PEMAIN SEPAKBOLA USIA 15 – 17 TAHUN SSB PETROKIMIA PUTRA
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
Penelitian ini dilatarbelakangi oleh pentingnya power otot tungkai dan jauhnya tendangan dalam meningkatkan performa pemain sepak bola usia remaja. Salah satu metode latihan yang dinilai efektif untuk meningkatkan kedua komponen tersebut adalah latihan menggunakan resistance band. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan resistance band terhadap power otot tungkai dan jauhnya tendangan pada pemain sepak bola usia 15–17 tahun di SSB Petrokimia Putra. Penelitian menggunakan metode quasi experiment dengan desain pretest-posttest control group design. Populasi penelitian berjumlah 30 pemain usia 15–17 tahun yang dibagi menjadi kelompok eksperimen dan kelompok kontrol menggunakan teknik ordinal pairing. Pengukuran power otot tungkai dilakukan menggunakan Standing Triple Hop Jump Test, sedangkan jauhnya tendangan diukur menggunakan Soccer Kick Distance Test. Program latihan resistance band dilaksanakan selama empat minggu dengan frekuensi tiga kali perminggu. Analisis data menggunakan statistik deskriptif, uji normalitas Shapiro-Wilk, uji homogenitas Levene, paired sample t-test, dan independent sample t-test pada taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok eksperimen mengalami peningkatan rata-rata power otot tungkai sebesar 7,61% dan jauhnya tendangan sebesar 30,42%, sedangkan kelompok kontrol hanya mengalami peningkatan masing-masing sebesar 1,80% dan 11,05%. Hasil paired sample t-test menunjukkan terdapat peningkatan yang signifikan pada kedua variabel di kelompok eksperimen (p < 0,05). Hasil independent sample t-test juga menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan pada variabel jauhnya tendangan antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol (p < 0,05). Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan resistance band berpengaruh signifikan terhadap peningkatan power otot tungkai dan jauhnya tendangan pada pemain sepak bola usia 15–17 tahun di SSB Petrokimia Putra.
Downloads
Article Details
References
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization Training for Sports.
Hamilton, R. T., Shultz, S. J., Schmitz, R. J., & Perrin, D. H. (2008). Triple-Hop Distance as a Valid Predictor of Lower Limb Strength and Power. 43(2), 144–151.
Harsono. (2018). Latihan Kondisi Fisik Untuk Atlet Sehat Aktif.
Hermosilla-palma, F., Loro-ferrer, J. F., & Merino-muñoz, P. (2025). Optimizing Muscle Performance in Young Soccer Players : Exploring the Impact of Resisted Sprint Training and Its Relationship with Distance Covered. 50(505 m), 1–13.
Ilahi, B. R., Okilanda, A., Raibowo, S., Yarmani, Sugihartono, T., Syafrial, Nopiyanto, Y. E., Hiasa, F., Ihsan, N., & Putra, J. (2023). The Effect of Resistance Bands Rubber Spring Exercise on the Front Kick Speed of Adolescent Pencak Silat Women. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 11(2), 418–423. https://doi.org/10.13189/saj.2023.110219
Inoue, K., Nunome, H., Sterzing, T., Shinkai, H., & Ikegami, Y. (2014). Dynamics of the support leg in soccer instep kicking. June 2015. https://doi.org/10.1080/02640414.2014.886126
Irawan, F. A., Munir, A. S., Keolahragaan, F. I., & Semarang, U. N. (2021). JOSSAE ( Journal of Sport Science and Education ) Analisis Backswing dan Penggunaan Star Excursion Balance Test ( SEBT ) Terhadap Hasil Lemparan Shooting Petanque. 6, 197–204.
Lees, A., Asai, T., Andersen, T. B., Nunome, H., & Sterzing, T. (2010). The biomechanics of kicking in soccer : A review. 28(June), 805–817. https://doi.org/10.1080/02640414.2010.481305
Liskhardinanda, M. V., Made, I. D., & Wijaya, A. (n.d.) (2025). Pengaruh Latihan Resistance Band 75lbs dan 45lbs Terhadap Power Otot Tungkai SMAN 1 Taman Sidoarjo. 94–101.
Ningsih, N. P., & Hasanudin, M. I. (2023). Pengaruh Latihan Resistance Band Terhadap Peningkatan Daya Tahan Kekuatan Otot Tungkai Atlet Sepak Bola Neo Angel Mataram. Gelora : Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan IKIP Mataram, 10(1), 90. https://doi.org/10.33394/gjpok.v10i1.8743
Pangesty A.R, S. I. (2025). Jpo : Jurnal Prestasi Olahraga Peningkatan Power Otot Tungkai Pemain Sepak Bola Ssb Tulungagung Putra. 8, 783–788.
Putra, Z. G. (2023). Pengaruh latihan tendangan menggunakan resistence band terhadap keberhasilan shooting ke gawang futsal club bscm.id.
Rifqi, M., Nurjaya, D., & Nurcahya, Y. (n.d.). Kontribusi Kekuatan Otot Tungkai dan Fleksibilitas Panggul Antara Kaki Dominan dan Non-Dominan Terhadap Kemampuan Longpass Dalam Permainan Sepakbola. 11, 2023.
Sariul, & Hidayat, L. O. M. K. (2024). Kekuatan otot tungkai sebagai faktor penentu performa tendangan jarak jauh dalam sepak bola. Indonesia Sport Journal, 7(2), 100–112.
Stankovi, D. (2025). Effects of Elastic Band Training on Physical Performance in Team Sports : A Systematic Review and Meta-Analysis. 1–14.
Suchomel, T. J., Nimphius, S., Bellon, C. R., Hornsby, W. G., & Stone, M. H. (2021). Training for Muscular Strength : Methods for Monitoring and Adjusting Training Intensity. Sports Medicine, 0123456789. https://doi.org/10.1007/s40279-021-01488-9
Suharno. (2021). Kondisi Fisik dan Latihan Olahraga.
Suryadi, D. (2022). Peningkatan Kemampuan Shooting Permainan Sepak Bola Melalui Latihan Kekuatan Otot Tungkai. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 8(2), 237–246.
Vieira, P. (2019). Construct Validity of Tests That Measure Kick Performance for Young Soccer Player Based On Cluster Analyst: Exploring The Relationship Between Coaches Rating and Actual Measures.
Wijaya, S. &. (2023). J2IO Jurnal Jendela Ilmu Olahraga. 6, 34–43.
Wilda, G., & Amrullah, S. (2017). ( Long Passing ) Dalam Permainan Sepakbola Pada Ssb Psp Jember U-15 Abstrak. Jurnal Kesehatan Olahraga, 05 nomor 0, hal 15-20.