EFEKTIVITAS PROGRAM CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN DAN KELINCAHAN ATLET HOCKEY INDOOR PUTRI SPENEIGHTEEN HOCKEY CLUB
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh circuit training terhadap peningkatan daya tahan dan kelincahan atlet hoki indoor putri Speneighteen Hockey Club. Penelitian ini dilatarbelakangi oleh pentingnya kondisi fisik, khususnya daya tahan dan kelincahan, dalam menunjang kemampuan atlet selama mengikuti pertandingan hoki indoor. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode eksperimen dan desain one group pre-test post-test. Subjek penelitian terdiri atas atlet hoki indoor putri Speneighteen Hockey Club. Data penelitian diperoleh melalui pengukuran daya tahan menggunakan Bleep Test dan pengukuran kelincahan menggunakan Illinois Agility Test yang dilakukan sebelum dan sesudah pemberian program latihan circuit training. Program latihan diberikan secara terstruktur dan bertahap selama periode penelitian. Data yang diperoleh kemudian dianalisis untuk mengetahui perubahan kondisi fisik atlet sebelum dan sesudah diberikan latihan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan daya tahan setelah diberikan program circuit training. Selain itu, hasil pengukuran Illinois Agility Test menunjukkan adanya penurunan waktu tempuh yang menunjukkan peningkatan kemampuan kelincahan atlet. Dengan demikian, circuit training memberikan pengaruh terhadap peningkatan daya tahan dan kelincahan atlet hoki indoor putri Speneighteen Hockey Club.
Kata kunci: Circuit Training, Daya Tahan, Kelincahan, Hoki Indoor, Bleep Test, Illinois Agility Test.
Downloads
Article Details
References
Aristiyanto, A., Pontang, G. S., Sukarno, S., & Ardiansyah, I. (2021). Pengaruh Circuit Training Terhadap Indeks Masa Tubuh Dan Kebugaran Jasmani Atlet Hockey Kabupaten Semarang. Nutrizione: Nutrition Research And Development Journal, 1(2), 13–21. https://doi.org/10.15294/nutrizione.v1i2.51757
Oemar, F. N., Subagio, I., Setiawan, H. K., & Rejeki, P. S. (2021). Physical Condition Comparison between Female Athlete Indoor Hockey of East Java Team and National Team. Folia Medica Indonesiana, 57(1), 58. https://doi.org/10.20473/fmi.v57i1.16209
Plotkin, D., Coleman, M., Every, D. Van, Maldonado, J., Oberlin, D., Israetel, M., Feather, J., Alto, A., Vigotsky, A. D., & Schoenfeld, B. J. (2022). Progressive overload without progressing load ? The effects of load or repetition progression on muscular adaptations. 1–19. https://doi.org/10.7717/peerj.14142
Prasetyo, T., & Sabilah, A. I. (2024). 7 1234567. 2(4), 775–785.
Relida, N., Jannah, P. M., & Permata, A. (2022). Pengaruh Circuit Training Meningkatkan Kapasitas Vo2max Pada Insan Olahraga. Jurnal Ilmiah Fisioterapi, 5(01), 29–34. https://doi.org/10.36341/jif.v5i01.2362
Rohendi, A., & Rustiawan, H. (2020). Kebutuhan Sport Science Pada Bidang Olahraga Prestasi. Journal Respecs, 2(1), 32. https://doi.org/10.31949/jr.v2i1.2013
Slavicek, T., Stastny, P., Roczniok, R., & Musalek, M. (2022). Lower Limb Skeletal Robustness Determines the Change of Directional Speed Performance in Youth Ice Hockey by. 85(December), 75–85. https://doi.org/10.2478/hukin-2022-0111
Vallimurugan, V., Sounderrajan, P., & Senthil Kumaran, S. (2022). Effects of Circuit Training on Selected Physical Fitness Variables Among Hockey Players. International Research Journal of Modernization in Engineering Technology and Science, (06), 2582–5208. www.irjmets.com