PENGARUH KOMBINASI HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING (HIIT) DAN GAME-BASED APPROACH TERHADAP KAPASITAS DAYA TAHAN AEROBIK ATLET FUTSAL U-16 SPIN ONE FT
Main Article Content
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh kombinasi High-Intensity Interval Training (HIIT) dan Game-Based Approach terhadap kapasitas daya tahan aerobik atlet futsal U-16 SPIN ONE FT. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain one group pretest-posttest design. Subjek penelitian berjumlah 16 atlet futsal U-16 SPIN ONE FT yang diberikan perlakuan berupa kombinasi HIIT dan Game-Based Approach selama 4 minggu dengan frekuensi latihan 3 kali dalam satu minggu sebanyak 12 kali pertemuan. Pengukuran kapasitas daya tahan aerobik dilakukan menggunakan instrumen Beep Test yang dilaksanakan sebelum dan sesudah pemberian perlakuan. Data hasil penelitian dianalisis menggunakan uji paired sample t-test. Hasil analisis menunjukkan nilai t hitung sebesar -5,924 dengan nilai signifikansi (Sig. 2-tailed) sebesar 0,000 < 0,05, sehingga terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil pretest dan posttest. Nilai mean difference sebesar -2,469 menunjukkan adanya peningkatan kapasitas daya tahan aerobik setelah diberikan program latihan. Berdasarkan hasil penelitian, dapat disimpulkan bahwa kombinasi HIIT dan Game-Based Approach memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kapasitas daya tahan aerobik atlet futsal U-16 SPIN ONE FT.
Downloads
Article Details
References
ACSM. (2025). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription.
Ardhiyanto, Y. D., Riyadi, M. B., Nuryadin, I., & Doewes, R. I. (2026). Analisis Daya Tahan Aerobik Pada Atlet Sepak Bola Cerebral Palsy. In Jurnal Ilmiah SPIRIT (Vol. 26, Number 2).
Arifin, M. S. (2023). Pengaruh Mict With Ball Mastery Terhadap Daya Tahan Aerobic Pemain Futsal Sma Muhammadiyah 2 Surabaya. JPO: Jurnal Prestasi Olahraga.
Aulia, A., Surbakti, A., Muflih, N., Saragih, N. A., Setiawan, I., & Syahputra, A. (2026). Pengaruh Peningkatan Kapasitas Aerobik Melalui Model Latihan Endurance Pada Atlet. Jurnal Penelitian Ilmiah Multidisipliner, 2(04), 1391–1400.
Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2022). Periodization of Strength Training for Sports. https://doi.org/10.5040/9781718225428
Buchheit, M., & Laursen, P. B. (2013). High-intensity interval training, solutions to the programming puzzle: Part I: Cardiopulmonary emphasis. In Sports Medicine (Vol. 43, Number 5, pp. 313–338). https://doi.org/10.1007/s40279-013-0029-x
Creswell, J., & Creswell, J. D. (2014). Research Design: Qualitative, Quantitative, and Mixed Methods Approaches.
Etikan, I., & Bala, K. (2017). Sampling and sampling methods. Biometrics & Biostatistics International Journal, 5(6), 00149.
Fahrudin, M. F., Siantoro, G., Kusuma, I. D. M. A. W., Syafii, I., Prianto, D. A., Pramono, B. A., & Fajar, M. K. (2024). Enhancing anaerobic endurance in student futsal players through small-sided games combined with high-intensity interval training. Physical Education Theory and Methodology, 24(2), 232–236.
Hill-Haas, S. V, Dawson, B., Impellizzeri, F. M., & Coutts, A. J. (2011). Physiology of Small-Sided Games Training in Football A Systematic Review.
Irawan, S., Haryani, M., Prasetyo, A., Ibnu Haryanto, A., Mile, R., Kadek Suardika, I., & Gani, R. (2026). Analisis Karakteristik Kondisi Fisik Pemain Sepak Bola Berdasarkan Posisi Bermain (Vol. 11, Number 2).
Jayanti, N. P. S. P., Hita, I. P. A. D., & Mahotama, I. B. G. J. (2025). Pengaruh Latihan Berbasis Game Terhadap Penguasaan Taktik Permainan Bola Basket Pada Anak Sekolah Dasar. Jurnal Ilmiah Multidisipin, 3(8), 606–611. https://doi.org/10.60126/jim.v3i8.1068
Muamar, R., & Nurrachmad, L. (2025). Strategi dan Sistem Pembinaan Prestasi Pada Akademi Futsal Jatidiri Muda Kota Semarang Tahun 2024. INNOVATIVE: Journal Of Social Science Research. https://j-innovative.org/index.php/Innovative
Nugroho, M. A., & Kusuma, D. A. (2022). Pengaruh Latihan High Intensity Interval Training & Small Sided Games Terhadap Daya Tahan Aerobik Pemain Futsal.
Pratama, R. A., Permata Sari, A., Syafrianto, D., & Selviani, I. (2026). Intervensi High Intensity Interval Training (Hiit) Terhadap Penurunan Kadar Kolesterol Mahasiswa Program Studi Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 4(2), 93–99. https://doi.org/10.21831/jk.vXiY.00001
Putra, N. A. S., & Ansori, S. (2025). Improving Cardiorespiratory and Muscu-lar Endurance in Futsal Extracurricular Participants the Impact of a Four-Week Interval Training Program. Journal of Exercise Physiology and Health Sciences, 1(2), 10–16.
Rizky, M. R., Hafidzh, A., Wulandari, F. Y., & Sidik, R. M. (2025). Buku Panduan Pengembangan dan Penerapan Model Program Latihan untuk Meningkatkan Kondisi Fisik Daya Tahan, Kelincahan, dan Kecepatan Dalam Cabor Futsal.
Sugiyono. (2017). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif.
Supriady, A. (2021). Profil Kondisi Fisik Pemain Futsal Nias KBB. Musamus Journal of Physical Education and Sport (MJPES) 2021 Musamus Journal of Physical Education and Sport (MJPES, 03(02). https://doi.org/10.35724/mjpes.v%vi%i.3614
Susilawati, D., & Saptani, E. S. (2025). Pengaruh Latihan Small Sided Games Terhadap Peningkatan Daya Tahan Pemain Futsal di Smp Terpadu Al mu’min. Jurnal Speed (Sport, Physical Education, Empowerment), 8(02 November), 153–162.
Syarif, A., Erfayliana, Y., Utomo, A. W. B., Sumantri, R. J., Widiyono, I. P., Irawan, Y. F., & Muhafid, E. A. (2023). Pengaruh Interval Ekstensif dan Fartlek Terhadap Kapasitas Vo2maks Pemain Futsal MUTU FA Kebumen (Vol. 05, Number 1).
Wati, K. A., & Jannah, M. (2021). Hubungan antara Kejenuhan dengan Motivasi Berprestasi pada Atlet Sepak Bola.
Zahra, A. Z. A. P. S., Triyana, & Nugroho, F. (2025). Pengaruh High Intensity Interval Training (Hiit) Terhadap Peningkatan Vo₂ Max Pada Pemain Hockey.