PENGARUH LATIHAN TABATA TERHADAP KEMAMPUAN VO2 MAX ATLET PENCAK SILAT KATEGORI SENI
Keywords:
Kata Kunci: Latihan Tabata, VO₂Max, Pencak Silat, Kategori Seni.Abstract
Daya tahan aerobik (VO₂Max) atlet merupakan komponen fisik yang penting dalam cabang olahraga pencak silat terutama kategori seni, sementara sebagian atlet kategori seni menunjukkan kurangnya performa pada aspek tersebut. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan tabata terhadap kemampuan VO₂ Max atlet pencak silat kategori seni. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain pra-eksperimen menggunakan model one group pretest-posttest design. Populasi penelitian adalah 14 atlet pencak silat kategori seni di Kedungrejo Sport Silat, dengan sampel yang ditentukan melalui teknik purposive sampling. Frekuensi latihan dilakukan sebanyak 12 pertemuan degan rincian latiahan seminggu 2 kali pertemuan, selama 6 minggu. Instrumen pengumpulan data menggunakan bleep test untuk mengukur VO₂ Max, sedangkan analisis data dilakukan dengan uji normalitas Shapiro-Wilk dan uji t menggunakan bantuan SPSS versi 20. Output temuan menggambarkan nilai sig latihan tabata terhadap kemampuan VO₂ Max sejumlah 0,000 < 0,05 yang artinya hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan tabata berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kemampuan VO₂ Max atlet pencak silat kategori seni. Temuan ini menegaskan bahwa metode latihan intensitas tinggi berbasis interval seperti latihan tabata dapat menjadi alternatif efektif dalam program kepelatihan untuk meningkatkan daya tahan aerobik, sehingga mendukung performa atlet dalam mempertahankan kualitas teknik dan estetika gerakan sepanjang pertandingan.
Kata Kunci: Latihan Tabata, VO₂Max, Pencak Silat, Kategori Seni.
Downloads
References
Aji, B. P., & Ashadi, K. (2019). Peirbandingan Rasioi Keiringat Pada Reimaja Putra Dan Putri Pada Dua Lingkungan Yang Beirbeida. Multilateiral Jurnal Peindidikan Jasmani Dan Oilahraga, 18(1), 10–18. https://doii.oirg/10.20527/multilateiral.v18i1.6562
Arisman, A., & Noiviarini, T. (2021). TABATA WOiRKOiUT DALAM MEiNINGKATKAN KEiBUGARAN Univeirsitas Mitra Karya , Indoineisia. Jurnal Halaman Oli ahraga Nusantara, 4(1), 12–22. http://www.univpgri-paleimbang.ac.id
Bulqini, A., Suyoikoi, A., Irsyada, M., & Syafii, I. (2025). Eingaging in High-Inteinsity Inteirval Training is Moirei Eiffeictivei than Moideiratei-Inteinsity Inteirval Training in Improiving Aeiroibic Capacity and Boidy Coimpoisitioin in Studeints. Physical Eiducatioin Theioiry and Meti hoidoli oigy, 7989, 245–253. https://doii.oirg/10.17309/tmfv.2025.2.04
Eidiyoinoi, S., & Widoidoi, S. T. (2019). Meimahami Makna Seini dalam Peincak Silat | Eidiyoinoi | Panggung. Panggung, 29(3), 300–313.
Heirlan, H., & Koimarudin, K. (2020). Peingaruh Meitoidei Latihan High-Inteinsity Inteirval Training (Tabata) teirhadap Peiningkatan Voi2Max Peilari Jarak Jauh. Jurnal Keipeli atihan Oli ahraga, 12(1), 11–17. https://doii.oirg/10.17509/jkoi-upi.v12i1.24008
IPSI. (2014). Peiraturan peirtandingan peincak silat ikatan peincak silat indoineisia hasil munas ipsi 2012 hasil reivisi pada rapat teiknik neigara peindiri peirsilat tanggal 30 agustus 2013 - di jakarta. 3, 1–45.
Mahardika. (2015). Meti oidoli oigi Peineilitian. UNEiSA Univeirsity Preiss.
Muh. Chabibullah, Roihmad Apriyantoi, & Adi S. (2022). Daya Tahan Atleit Peincak Silat Kateigoiri Tanding Peincak Oirganisasi Tuban. Citius : Jurnal Peindidikan Jasmani, Oilahraga, Dan Keiseihatan, 1(2), 31–36. https://doii.oirg/10.32665/citius.v1i2.271
Noihan, A., & Wahyudi, achmad rizanul. (2021). VOi2 Max atleit peincak silat usia 14-17 tahun di goildein silat club. Jurnal Preistasi Oilahraga, 4(11), 110–117. https://eijoiurnal.uneisa.ac.id/indeix.php/jurnal-preistasi-oilahraga/articlei/vieiw/42956
Palmizal, A., & Munar, H. (2020). Keimampuan VOi2max atleit seipakboila ditinjau dari latihan tabata. Joiurnal Coiaching Eiducatioin Spoirts, 1(1), 25–34.
Pamungkas, L. T., & Nugroihoi, H. (2019). Peirbeidaan Peingaruh Meitoidei Aeiroibic Inteirval Training (TABATA ) dan Circuit Training Teirhadap Peiningkatan V02MAX. Pada Mahasiswa Tim Peikan Oilahraga Mahasiswa Peincak Silat Univeirsitas Seibeilas Mareit Surakarta Tahun 2019. Jurnal Oilahraga Preistasi, 15(1), 64–70. https://digilib.uns.ac.id/doikumein/deitail/77541/%0Ahttps://digilib.uns.ac.id/doikumein/doiwnl oiad/77541/NDEiyNjIy/Peirbeidaan-peingaruh-meitoidei-Aeiroibic-Inteirval-Training-Tabata-dan- circuit-training-teihadap-peiningkatan-V02MAX-pada-mahasiswa-tim-peikan-Oilahraga- mahasi
Pamungkas, Y. B., Hadi, H., Nasuka, N., & Wahadi, W. (2022). Koireilasi Multistagei Fitneiss Teist Dan Harvard Teist Teirhadap Voi2Max Usia 20-23 Atleit Fusal Veinus Fc Tahun 2021. Unneis Joiurnal oif Spoirt Scieinceis, 6(2), 78–84. https://doii.oirg/10.15294/ujoiss.v6i2.56122
Rahayuni, K. (2021). PEiNCAK SILAT. Noiveimbeir 2018, 100. https://boioiks.goioiglei.coim/boioiks?hl=ein&lr=&id=vGvoiDwAAQBAJ&oii=fnd&pg=PA1&dq=peincak+silat+jatuhan&oits=VpHnIFdQuk&sig=r_SYtftxM-d5RMfTQVaHlGUrlr4
Safitri, A., Koimara, N. K., Toieimoin, A. N., Surbakti, R., & Ratnasari, A. (2025). Jurnal Peindidikan
Jasmani dan Oilahraga Eiffeicts oif Tabata High Inteinsity Inteirval Training and Isoimeitric Eixeircisei oin Bloioid Preissurei oif Oiveirweiight- Oibeisei Feimalei Studeints. Jurnal Peindidikan Jasmai Dan Oilahraga, 10(April), 77–88.
Sasmita, K., Barlian, Ei., & Padli, P. (2023). Peincak Silat Wajah Budaya Bangsa Indoineisia. Joiurnal oin Eiducatioin, 5(2), 2869–2880. https://doii.oirg/10.31004/joiei.v5i2.935
Sugiyoinoi. (2019). Statistika Untuk Peineli itian. CV. Alfabeita.
Wahyudi, A. R., & Priamboidoi, A. (2025). Meintal Heialth , Coimpeititivei Anxieity , and Seilf- Coinfideincei in Peincak Silat Athleiteis : A Coimpreiheinsivei Reivieiw Baseid oin Psychoiloigical Aspeicts in Coimpeititioin Preiparatioin. Coimpeititoir : Jurnal Peindidikan Keipeilatihan Oilahraga, 17(2), 999–1004.
Wijaya, M. A., & Syafi, I. (2018a). PEiNGARUH LATIHAN TABATA TEiRHADAP PEiNINGKATAN VOi2 MAX PADA ACADEiMY ABYASA U-16 KAB. NGANJUK
Meiildra Adil Wijaya. Jurnal Preistasi Oli ahraga, 1(1), 1–7.
Wijaya, M. A., & Syafi, I. (2018b). PEiNGARUH LATIHAN TABATA TEiRHADAP PEiNINGKATAN VOi2 MAX PADA ACADEiMY ABYASA U-16 KAB. NGANJUK
Meiildra Adil Wijaya. Jurnal Preistasi Oli ahraga, 1(1), 1–7. https://eijoiurnal.uneisa.ac.id/indeix.php/jurnal-preistasi-oilahraga/articlei/vieiw/24482
Yam, J. H., & Taufik, R. (2021). Hipoiteisis Peineilitian Kuantitatif. Peirspeiktif : Jurnal Ilmu Administrasi, 3(2), 96–102. https://doii.oirg/10.33592/peirspeiktif.v3i2.1540
Abstract views: 1
,
PDF Downloads: 0
