PENGARUH LATIHAN BASIC PLYOMETRIC LADDER DRILL TERHADAP KELINCAHAN DAN KECEPATAN TENDANGAN MAWASHI GERI PADA KOHAI DI DOJO ADLI KOTA BARU DRIYOREJO
Keywords:
Basic Plyometric Ladder Drill, Kelincahan, Kecepatan, Mawashi Geri.Abstract
Karate merupakan olahraga beladiri yang menuntut penguasaan kecepatan dan kelincahan, khususnya bagi kohai usia 12–17 tahun, karena kedua komponen tersebut berperan penting dalam efektivitas teknik serangan dan pertahanan. Salah satu metode latihan yang digunakan untuk meningkatkan kemampuan tersebut adalah basic plyometric ladder drill. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ladder drill efektif dalam meningkatkan kecepatan dan kelincahan, namun hasilnya dapat bervariasi tergantung pada karakteristik subjek dan konteks latihan. Observasi di Dojo Adli Kota Baru Driyorejo menunjukkan bahwa kohai masih mengalami kesulitan dalam menguasai teknik dasar akibat belum adanya program latihan fisik khusus. Oleh karena itu, penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh latihan basic plyometric ladder drill terhadap peningkatan kecepatan dan kelincahan kohai karate di Dojo Adli Kota Baru Driyorejo dan menganalisis pengaruh latihan Basic plyometric ladder drill terhadap peningkatan kelincahan dan kecepatan kohai karate di Dojo Ali Kota Baru Driyorejo. Dari penelitian ini didapat bahwa latihan Basic Plyometric Ladder Drill mampu meningkatkan kelincahan dan kecepatan tendangan mawashi geri pada kohai di Dojo Adli Kota Baru Driyorejo, sebagaimana ada pada hasil uji paired sample t-test yang memperlihatkan peningkatan signifikan antara pre-test dan post-test pada kelompok treatment. Namun, hasil uji Welch’s t-test (independent samples t-test dengan asumsi varians tidak homogen) menunjukkan bahwa peningkatan tersebut tidak berbeda secara signifikan dengan nilai signifikansi sebesar 0,707 (> 0,05). Hal ini menunjukkan bahwa efek latihan yang diberikan belum cukup kuat untuk menghasilkan perbedaan performa akhir yang jelas antara kedua kelompok.
Kata Kunci: Basic Plyometric Ladder Drill, Kelincahan, Kecepatan, Mawashi Geri.
Downloads
References
Adhi, Y. N. (2018). Pengaruh Latihan Ladder Drill Crossover Shuffle Terhadap Peningkatan Kecepatan. Jurnal Kesehatan Olahraga, 2(7), 182–192.
Adiputra, I. M. S., Trisnadewi, N. W., Oktaviani, N. P. W., Munthe, S. A., Hulu, V. T., Budiastutik, I., Faridi, A., Ramdany, R., Fitriani, R. J., Tania, P. O. A., Rahmiati, B. F., Lusiana, S. A., Susilawaty, A., Sianturi, E., & Suryana. (2021). Metodologi penelitian kesehatan. Yayasan Kita Menulis.
Christyn, S. (2023). Analisis Biomedika Akurasi Shooting Free Throw pada Atlet Basket di UKM Basket Universitas Hasanuddin. In Program Studi S1 Fisioterapi (Vol. 13, Issue 1). Universitas Hasanuddin Makasar.
Djafar, R., Lamusu, A., & Lamusu, Z. (2024). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai dan Kelentukan dengan Kecepatan Ushiro Geri pada Kenshi Dojo Sport Center Kabupaten Gorontalo. Jambura Arena Sport, 1(1), 7–13. https://doi.org/10.37905/jas.v1i1.24041
Libraries, K. S. U. (2017). SPSS TUTORIALS: INDEPENDENT SAMPLES T TEST. http://libguides.library.kent.edu/SPSS/IndependentTTest
Machali, I. (2021). No Title.
Mulki, Z., Sapulete, J. J., & Jupri. (2022). Pengaruh Ladder Drill Terhadap Peningkatan Kecepatan Atlet Panjat Tebing Nomor Speed Classic Kota Balikpapan. Bpej: Borneo Physical Education Journal, 3(1), 33–40.
Prasetiyo, A. F., & Rudiana, R. D. P. (2020). Korelasi Fleksibilitas, Kecepatan, Indeks Masa Tubuh Dan Kelincahan Terhadap Pemain Futsal. Biormatika : Jurnal Ilmiah Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan, 6(2), 138–144. https://doi.org/10.35569/biormatika.v6i02.820
Putri, I. Y., & Ilham Prahesti, S. (2021). Keefektifan Permainan Sebut Kata dan Ular Tangga Kata (SETUTA) Terhadap Kemampuan Mengenal Kata Untuk Anak Usia 4-6 Tahun. Repository UNW, 21.
Rahmadi, E., Kahri, M., & Mashud. (2025). Journal of S.P.O.R.T. 1–19.
Sahir, S. H. (2022). Buku ini di tulis oleh Dosen Universitas Medan Area Hak Cipta di Lindungi oleh Undang-Undang Telah di Deposit ke Repository UMA pada tanggal 27 Januari 2022. UNIVERSITAS MEDAN AREA.
Sugiyono. (2013). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif Dan R&D. ALFABETA.
Taufiqurrahman, A., Daya, W. J., Ilham, I., Putra, A. J., Yuliawan, E., & Yusradinafi, Y. (2024). Pengaruh Variasi Permainan Kecil Terhadap Kelincahan Siswa Tunagrahita Sekolah Dasar Luar Biasa. Jurnal Elementaria Edukasia, 7(1), 2517–2533. https://doi.org/10.31949/jee.v7i1.8720
Yakin, R. B., & Hasibuan, M. N. (2021). Pengaruh Latihan Speed dan Agility terhadap Peningkatan Kecepatan Tendangan Samping pada Atlet Pencak Silat Putra Perguruan Persilatan Salam Tahun 2020. Jurnal Ilmiah Stok Bina Guna Medan, 9(1), 15–23.
Abstract views: 38
,
PDF Downloads: 26
