PENGARUH LATIHAN ROPE JUMP DENGAN METODE INTERVAL TRAINING TERHADAP KEKUATAN OTOT TUNGKAI

Abstract

Pengaruh Latihan Rope Jump Dengan Metode Interval Training Terhadap Kekuatan Otot Tungkai

Kurnia Dwi Aisyah, Achmad Widodo

S-1 Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Surabaya

aisyahkurnia45@ymail.com

ABSTRAK

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui perbedaan kekuatan otot tungkai sebelum dan sesudah latihan rope jump dengan metode interval training. Sasaran penelitian ini adalah mahasiswa Program Studi Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Surabaya angkatan 2012  dengan jumlah sampel yang diambil 15 mahasiswa. Penelitian ini menggunakan jenis penelitian eksperimen dengan menggunakan pre test dan post test.

Hasil penelitian diperoleh rata-rata kekuatan otot  tungkai pada pre test sebesar 42,53 dan pada post test sebesar 49,4. Berdasarkan uji normalitas data pre test diperoleh _tabel  lebih besar dari _hitung (5,991> 5,7788) dan post test (5,991 > 5,8018), sehingga data berdistribusi normal. Perhitungan uji perbedaan rata-rata kekuatan otot tungkai sebelum dan sesudah diberi latihan menggunakan rope jump diperoleh t_hitung  7,3085 nilai t_tabel  dengan taraf signifikansi 0,05 dengan df = 14 adalah 2,977. Karena t_hitung lebih besar dari t_tabel (7,3085 > 2,977), maka Ho ditolak yang berarti terdapat perbedaan kekuatan otot tungkai sebelum dan sesudah diberi perlakuan atau latihan rope jump.

Kata kunci: Rope Jump, Interval Training, Kekuatan Otot Tungkai.

ABSTRACK

The purpose of this study is determine differencess in leg muscle strength before and after the rope jump exercise with interval training method. The target of this research is the students of Sport Science, State University of Surabaya class of 2012 with the number of samples taken is 15 students. This study uses the type of experimental research using the pretest and posttest. samples are 15.

Average of the results obtained in the pretest leg muscle strength of pre test  42,53 and post test 49,4. Based on the pre test normality data derived x² table is greater than x² count (5,991> 5,7788) and post test (5,991>5,8018), so the data were normally distributed. Test calculations the average difference before treatment and after treatment is obtained t by 7,3085 and the value t table with a significance level of 0.05 with df = 14 is 2,977. Because t is greater than t table (7,3085 > 2.977), then Ho is rejected which means that there are differences for leg muscle strength before and after given treatment or rope jump teratment.

Keywords: Rope Jump, Interval Training, Leg muscle strength.