PENGARUH LATIHAN ZIG-ZAG RUN TERHADAP KELINCAHAN PEMAIN SEPAK BOLA DI SSB MITRA FC U-19 KABUPATEN SUMENEP

Abstract

Kelincahan merupakan suatu komponen fisik yang harus dimiliki seorang pemain sepakbola karena dengan mempunyai kelincahan pemain akan lebih cepat dan efektif saat bergerak. Zig-zag run merupakan model latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan pemain sepakbola. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan zig-zag run terhadap peningkatan kelincahan pada pemain sepakbola di SSB Mitra FC U-19. Desain penelitian ini menggunakan metode quasi experimental serta menggunakan teknik purposive sampling dalam pengambilan sampel. sampel yang digunakan dalam penelitian ini yaitu 15 orang pemain SSB Mitra FC U-19. Tolak ukur yang digunakan untuk mengukur kelincahan dengan illinois agility run test. Program latihan ini berlangsung selama 6 minggu dengan 3 kali latihan dalam satu minggu.

Analisis data dalam penelitian ini menggunakan one way ANOVA dengan taraf signifikasi α = 0,05 dan menggunakan aplikasi SPSS. Berdasarkan uji one-way ANOVA didapatkan hasil signifikasi = 0,001 lebih kecil dari α = 0,05(p < 0,05), yang artinya ada peningkatan kelincahan pada pemain SSB Mitra FC U-19 yaitu sebesar 0,25 detik. Kesimpulan yang didapat dari penelitian ini ada pengaruh latihan zig-zag run  terhadap peningkatan kelincahan pemain di SSB Mitra FC U-19.  

Kata Kunci: Kelincahan, zig-zag run, Sepakbola.