PERBANDINGAN PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIX BOX JUMP DAN DEPTH JUMP TERHADAP KEMAMPUAN VERTIKAL JUMP PEMAIN BOLA VOLY KLUB PANJI LARAS 2024

Abstract

Vertikal jump menjadi hal yang penting dalam bola voli. Vertical jump sangat dipengaruhi oleh kemampuan eksplosif atau daya ledak otot tungkai. semakin baik daya ledak otot tungkai maka semakin baik vertical jump yang dimiliki pemain. Latihan pylometrik menjadi salah satu latihan favorit yang sering digunakan dibanyak cabang olahraga. Latihan pylometrik sering dijumpai pada metode latihan bola voli, salah satunya adalah latihan box jump dan depth jump yang digunakan dalam penelitian ini. kedua jenis metode latihan memiliki cara pelaksanaan yang hampir sama. sampel yang digunakan dalam penelitian ini atlet junior klub bola voli Panji Laras yang berlokasi di kabupaten Nganjuk. Penelitian dilaksanakan pada bulan Maret-Mei 2024. Penelitian ini menggunakan metode quasi experiment dengan pretest-posttest group design. Kelompok penelitian menjalani program latihan selama 5 minggu dengan frekuensi 3 kali dalam seminggu. Pengumpulan data menggunakan tes vertical jump. Teknik analisis data menggunakan Uji T; paired sample test untuk menguji pengaruh dari latihan box jump dan depth jump dan independent sample test untuk menguji perbedaan pengaruh dari latihan box jump dan depth jump. hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat pengaruh dari pylometrik box jump dan depth jump terhadap daya ledak otot tungkai. Nilai rata-rata posttest kelompok box jump sebesar 49,50 memeperoleh peningkatan daripada saat pretest. Nilai rata-rata kelompok depth jump juga mengalamai peningkatan, yaitu menyentuh angka 50,33 pada saat posttest. Kesimpulan penelitian, menunjukkan bahwa terdapat pengaruh dari latihan box jump dan depth jump terhadap daya ledak otot tungkai serta terdapat perbedaan pada hasil peningkatan pada kedua metode latihan.

Kata Kunci: Vertikal jump, pylometrik, box jump, depth jump, bola voli, junior.