Statistical Analysis of the Effects of Music on Exercise Intensity and Duration at the Gym

Abstract

Abstract

This study aims to analyze the effect of music on the duration and intensity of physical workouts at the gym. The research was conducted at Vizta Gym Centrepoint, Medan. Music was treated as an external stimulus that potentially influences individuals' perceptions of fatigue, motivation, and workout performance. This study applied a quantitative approach using a quasi-experimental design, involving 30 respondents divided into an experimental group (with music) and a control group (without music). The research instrument consisted of a 25-item questionnaire based on six core psychological indicators. Data were analyzed using normality tests, homogeneity tests, and independent t-tests with the assistance of SPSS software. The findings indicate that music has a significant impact on increasing workout duration and intensity. Respondents who exercised with music showed longer average workout times and higher perceived intensity compared to those without music. Music also helped enhance enthusiasm, shift focus from fatigue, and create a more enjoyable exercise environment. These results offer practical implications for gym managers in designing more supportive training environments through the strategic use of appropriate music.

Keywords: Music, Exercise Intensity, Workout Duration, Gym, Music Preference, Motivation

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh musik terhadap durasi dan intensitas latihan fisik di gym. Fokus penelitian dilakukan di Vizta Gym Centrepoint, Medan. Musik diposisikan sebagai stimulus eksternal yang berpotensi memengaruhi persepsi individu terhadap kelelahan, motivasi, dan performa latihan. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain eksperimen semu (quasi-experimental design), melibatkan 30 responden yang dibagi menjadi kelompok eksperimen (dengan musik) dan kontrol (tanpa musik). Instrumen penelitian berupa kuesioner yang terdiri dari 25 pernyataan berdasarkan enam indikator psikologis utama. Data dianalisis menggunakan uji normalitas, uji homogenitas, dan uji-t independen dengan bantuan perangkat lunak SPSS. Hasil penelitian menunjukkan bahwa musik memiliki pengaruh signifikan terhadap peningkatan durasi dan intensitas latihan. Responden yang berlatih dengan musik menunjukkan rata-rata durasi latihan yang lebih lama dan persepsi intensitas yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang berlatih tanpa musik. Musik juga terbukti membantu meningkatkan semangat, mengalihkan fokus dari rasa lelah, dan menciptakan suasana latihan yang lebih menyenangkan. Temuan ini memberikan implikasi penting bagi pengelola pusat kebugaran dalam merancang lingkungan latihan yang lebih kondusif melalui pemanfaatan musik yang sesuai.