PERBEDAAN TINGKAT KEBUGARAN JASMANI ANTARA SISWA YANG MEMILIKI POLA TIDUR BAIK DAN SISWA YANG MEMILIKI POLA TIDUR TIDAK BAIK

  • Farraz Akbar Maulana Universitas Negeri Surabaya
  • Dony Andrijanto Universitas Negeri Surabaya

Abstract

Abstrak

Kebugaran jasmani merupakan sebuah kondisi dimana seseorang mampu melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan aktivitas lain yang mendadak. Taraf kebugaran jasmani setiap individu berbeda karena terdapat faktor yang dapat mempengaruhi yaitu faktor dari dalam diri orang tersebut dan faktor dari luar atau lingkungan dari orang tersebut. Faktor dari dalam diri mencakup jenis kelamin, umur, dan gen seseorang. Sedangkan faktor dari luar mencakup kegiatan sehari-hari, olahraga dan istirahat mengenai kecukupan istirahat berhubungan dengan waktu tidur. Istirahat yang baik dan cukup akan berpengaruh pada kebugaran jasmani seseorang. Riset ini bermaksud untuk mengetahui perbedaan tingkat kebugaran jasmani antara siswa yang memiliki pola tidur baik dan siswa yang memiliki pola tidur tidak bak. Jenis penelitian yang digunakan adalah jenis penelitian survei dengan kategori non eksperimen menggunakan pendekatan kuantitatif. Penentuan sampel menggunakan Purposive Random Sampling dengan sampel 54 siswa laki-laki kelas XI IPS 1, 2, 3, dan 4. Berdasarkan uji hipotesis hasil tes tingkat kebugaran jasmani siswa yang memiliki pola tidur baik dan siswa yang memiliki pola tidur tidak baik memiliki nilai sig 0,003 < 0,005. Sehingga dapat diartikan ada beda yang signifikan hasil tes kebugaran jasmani antara siswa yang memiliki pola tidur baik dan siswa yang memiliki pola tidur tidak baik.  

Kata Kunci: kebugaran jasmani, pola tidur baik, pola tidur tidak baik.

 

Abstract

Physical fitness is a person's ability to carry out tasks, work or daily routines with physical excellence, do not experience heavy fatigue after carrying out these activities and have good physical ability to do sudden or other additional work. The level of physical fitness of a person varies because it is influenced by several factors there are factors from within a person (internal) and there are factors from outside (external). Internal factors include age, genetics, gender. While external factors include the level of physical activity, exercise habits and the adequacy of rest periods regarding the adequacy of rest related to sleep time. Good sleep patterns will affect physical fitness to be good while bad sleep patterns will affect physical fitness to be not good too. This study aims to determine differences in physical fitness levels and between students who have good sleep patterns and students who have bad sleep patterns. This type of research is a type of survey research with non-experimental categories using a quantitative approach. Determination of the sample using purposive random sampling, with a sample of 54 male students of class XI social science 1, 2, 3, and 4. Based on the Hypothesis test the results of the physical fitness level of students who have good sleep patterns and students who have bad sleep patterns have a sig value of 0.003 <0.005. So it can be interpreted that there is a significant difference in physical fitness test results between students who have good sleep patterns and students who have bad sleep patterns.

Keywords: physical fitness, good sleep patterns, bad sleep patterns

Published
2020-11-24
Section
Articles
Abstract Views: 424
PDF Downloads: 221