TINGKAT KEBUGARAN JASMANI TIM FUTSAL PUTRI : LITERATUR REVIEW

Abstract

Abstrak

Kebugaran jasmani merupakan bentuk kegiatan atau kemampuan tubuh dalam melakukan adaptasi terhadap aktivitas fisik sehari-hari tanpa menimbulkan rasa lelah yang berlebih. Aktivitas untuk meningkatkan kebugaran jasmani dapat berupa mengikuti kegiatan ekstrakurikuler futsal. Ekstrakurikuler futsal tidak hanya diikuti oleh siswa putra saja melainkan siswa putri banyak yang berminat dengan ekstrakurikuler futsal ini. Penelitian ini merupakan studi literature review, bertujuan untuk mengungkap dan menggambarkan bagaimana tingkat kebugaran jasmani pemain futsal putri. Adapun teknik pengumpulan data digunakan pada literature review yaitu dengan cara mengumpulkan berbagai referensi dan rujukan yang relevan dengan topik permasalahan yang diteliti, menggunakan database Google Scholar dengan memasukkan kata kunci “kebugaran jasmani pemain futsal putri”. Dari hasil pencarian sumber di database didapatkan 10 artikel yang diterbitkan dalam tahun 2010 sampai tahun 2020 yang sesuai dengan kriteria yaitu 5 jurnal internasional, 4 jurnal nasional yang terakreditasi sinta dan 1 jurnal nasional tidak terkareditasi, selanjutnya akan di review. Hasil penelitian ini menemukan bahwa mayoritas tingkat kebugaran jasmani pemain futsal putri dalam kategori yang sangat kurang, dan hanya sebagian besar memiliki tingkat kebugaran yang baik bahwa rata-rata tingkat kebugaran VO2Max siswa yaitu kurang dari < 35 ml/kg/menit. Aktivitas fisik yang optimal dapat membuat pemain futsal akan lebih produktif, serta dapat mengurangi resiko gangguan kardiovaskular.

Kata kunci: kebugaran jasmani; VO2Maks; pemain futsal putri

Abstract

Physical fitness is a form of activity or the body's ability to adapt to daily physical activities without causing excessive fatigue. Activities to improve physical fitness can be in the form of participating in futsal extracurricular activities. The futsal extracurricular was not only followed by male students, but many female students who were interested in this futsal extracurricular activity. This research is a literature review study, which aims to reveal and describe the level of physical fitness of female futsal players. The data collection technique used in the literature review is by collecting various references and references that are relevant to the topic of the problem under study, using the Google Scholar database by entering the keyword "physical fitness of female futsal players". From the results of the search for sources in the database, there were 10 articles published in 2010 to 2020 that match the criteria, namely 5 international journals, 4 national journals that were accredited by Sinta and 1 national journal that was not accredited, then they would be reviewed. The results of this study found that the majority of the female futsal players were in a very poor category, and only most of them had a good fitness level, that the average VO2Max fitness level of the students was less than <35 ml / kg / minute. Optimal physical activity can make futsal players more productive, and can reduce the risk of cardiovascular disorders.

Keywords: physical fitness; VO2Max; female futsal player