PERANCANGAN NEMO (WELLNESS MONITORING) BERBASIS WEBSITE

Abstract

Performa optimal membutuhkan keseimbangan antara stres pelatihan dan pemulihan. Kegagalan untuk mencapai keseimbangan ini dapat berkontribusi pada peningkatan keadaan stres/kelelahan dan penurunan performa atletik berikutnya. Masalah yang membingungkan di kalangan atlet muda adalah kebutuhan untuk menyeimbangkan rezim pelatihan ekstensif dan berbagai komitmen olahraga dengan pematangan fisik, pendidikan, dan interaksi sosial seiring kemajuan mereka melalui jalur pengembangan atlet pra-elit. Dengan demikian, ada kebutuhan yang berbeda untuk memantau tindakan kesehatan pada atlet muda pra-elit. Artikel ini menyajikan proses tiga langkah yang diterapkan oleh Akademi Olahraga Wilayah Barat untuk memantau beban latihan, pemulihan, dan kebugaran atlet muda pra-elit yang dapat dengan mudah diterapkan oleh pelatih ke dalam lingkungan tim. Alat pemantauan kesehatan menggabungkan pemantauan beban latihan mingguan melalui kalkulator beban latihan, promosi praktik pemulihan melalui daftar periksa pemulihan dan pemantauan kondisi stres/kelelahan atlet dengan menggunakan skala penilaian kesehatan. Komponen gabungan disajikan sebagai dasbor kesehatan yang disiapkan di Micosoft Excel. Tujuan dari alat pemantauan kesehatan adalah untuk mengumpulkan ukuran kesehatan atlet dan memberikan umpan balik atlet dengan tujuan utama untuk mendorong keterlibatan aktif atlet dalam mengelola keadaan stres/kelelahan mereka dan memberikan metode pendidikan atlet. Penulis merekomendasikan penyelesaian mingguan alat pemantauan kesehatan oleh atlet remaja pra-elit untuk memantau dan mengelola keadaan stres/kelelahan dan mencegah kemungkinan terjadinya overtraining dan kelelahan.

KATA KUNCI : Pemantauan, pemulihan, dan pelatihan